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Funny Monday

Eine Frau macht Sit-ups

Funny Monday

Funny Monday

Teilnehmer: trainierte Einsteiger

An diesem Tag wechseln wir monatlich zwischen deepWORK, Fatburner-Step und Athletic Stretch.

deepWORK ist ein athletisches Programm und vereint die geistige und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Fatburner-Step ist ein Ausdauertraining mit dem Step und leichten Schrittfolgen.

Athletic Stretch fördert die Beweglichtkeit und die persönliche Kraft-, Stabilitäts- und Elastizitätsgrenze

Eine Frau macht Sit-ups

Deine Kurse bei Hannover 96

Für Deine Abwechslung im Trainingsalltag sorgt unser vielseitiges Kursprogramm. Zur Auswahl stehen pro Woche mehrere Angebote mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Koordination und Entspannung. Sämtliche Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet.

Bauch, Beine, Po

Ein Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung und Verbesserung der Kraft sowie Ausdauer. Einfache Übungsfolgen ohne Choreographie mit und ohne Kleingeräten. Die Reduzierung des Körperfettes ist hier ein Hauptfaktor, ebenso wie das Training der Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po.

Fit-Boxen

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Elementen aus dem Boxtraining. Leichter fitnessorientierter Kampfsport wird mit Sandsack-und Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.

Dance-Fit

Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen. Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert. Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.

H.I.I.T

Hoch Intensives Intervall Training ist eine Trainingsform in welcher sich kurze, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungspausen schnell abwechseln und damit den Körper ordentlich in Schwung bringen.

Faszien meets Yoga

Ganzheitliches Yoga trifft auf Faszientraining mit Faszienrollen und Bällen. Körper, Geist, Seele und Beweglichkeit werden in einem Kurs vereint sowie gezielt angesprochen.

QiGong

Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Mobility

Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.

Cross meets Fun

Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.

Bauch intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, welches Körper, Geist und Seele mit einbezieht und alle gesundheitlichen Aspekte verbindet.

Tabata

Erlernen von einfachen Grundgriffen sowie Abwehrtechniken
Eine Frau macht Liegestütze

Rücken-Fit

Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und des Bewegungsapparats ins Gleichgewicht gebracht.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist verbinden. Das Power-House wird durch ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt.

Tabata

Ein effektives Workout, welches von 4 Minuten Intervallen lebt.
Eine Frau macht Liegestütze

Funny Monday

Ein athletisches, einfaches, anstrengendes Workout! An diesem Tag wechseln wir monatlich zwischen deepWORK, Fatburner-Step und Athletic Stretch.
Eine Frau macht Sit-ups

Stretch & Relax

Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.

Faszien & Stretch

Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.

Schnuppertraining

Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren! Bei einem kostenlosen Schnuppertraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Eure sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für einen individuellen Trainingsplan.

Reha & Prävention

Medizinischer Rehabilitationssport zählt zu den Leistungen, die von den Krankenkassen übernommen werden.

Reha&Prävention

Diese Kurse sind im Functional-Raum und an den digitalen Kraftgeräten möglich. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich, da Hannover 96 mit den Krankenkassen abrechenbare Prävention-Kurse nach § 20 SGB V anbietet.

Kursprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Starke Oldies
Christian
10:00
10:45
Functional Raum¹
Starke Oldies
wechselnd
10:00
10:45
Functional Raum¹
Functional Training
wechselnd
10:30
11:30
Functional Raum
Stretch & Relax
11:00
12:00
Kursraum
Rücken-Fit
Katja
11:00
12:00
Kursraum
QiGong
Simone
11:00
12:00
Kursraum
Hot Iron System
wechselnd
12:00
13:00
Kursraum
Mobility
16:45
17:15
Functional Raum

Cross meets Fun
17:30
18:30
Functional Raum

Yoga
Anna-Marie
18:30
19:30
Kursraum

Fit-Boxen
Martin
19:30
20:30
Kursraum
Fit-BoxenFortgeschr.
Dance-Fit
Levke
17:00
18:00
Kursraum
Faszien & Stretch
Levke
17:15
18:15
Kursraum

Bauch intensiv
Levke
18:15
18:45
Kursraum
Functional Training
Nina
17:30
18:30
Functional Raum

Hot Iron System
Cordula
17:30
18:30
Kursraum

Tabata
Cordula
18:30
19:30
Functional Raum/ Seminarraum

Yoga
Anna-Marie
18:30
19:30
Kursraum

Fit-Boxen
Martin
19:30
20:30
Kursraum
Fit-BoxenFortgeschr.
Functional Training
Daniel
18:00
19:00
Functional Raum

Hot Iron System
Cordula
18:00
19:00
Kursraum
Fit-Boxen
Martin
18:00
19:00
Kursraum
Fit-Boxen
Martin
19:00
20:00
Kursraum

H.I.I.T
Cordula
19:00
20:00
Functional Raum/ Seminarraum
Hot Iron System
Monika
19:00
20:00
Kursraum

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

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Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!







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