Wir beraten Dich gerne zu allen Fragen rund um das Thema Ernährung und erarbeiten mit Dir zusammen in individuelles Konzept. Genau auf Deine Bedürfnisse angepasst. Fülle bitte einfach das Formular aus, damit wir uns optimal den gemeinsamen mit Dir vorbereiten können.
🍎 Deutscher Darmtag
Gesund beginnt im Bauch!
Euer Darm ist nicht nur für die Verdauung wichtig – er beeinflusst auch Euer Immunsystem, Eure Energie und sogar Eure Stimmung!
👉 Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressabbau sind die drei besten Wege, um Euren Darm in Balance zu halten.
✅ 3 Tipps für eine starke Darmgesundheit:
1️⃣ Ballaststoffe statt Ballast:
Setzt auf Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Ballaststoffe halten die Verdauung in Schwung und sind das Lieblingsfutter Eurer Darmbakterien.
2️⃣ Trinken, trinken, trinken:
Mindestens 1,5–2 Liter Wasser täglich helfen, Nährstoffe zu transportieren und die Verdauung zu unterstützen. Besonders bei ballaststoffreicher Ernährung ist Flüssigkeit entscheidend.
3️⃣ Bewegung bringt’s!
Regelmäßige körperliche Aktivität – ob Spazieren, Training oder Yoga – regt die Darmtätigkeit an und beugt Beschwerden wie Verstopfung vor.
💚 Bonus: Auch Stressabbau spielt eine große Rolle – denn Euer Bauch reagiert sensibel auf innere Anspannung.
#Darmgesundheit #FitVonInnen #gesundleben #96fitness
„Führung ist mehr als leiten – sie bedeutet fördern.“ 🙌 Tag des Freiwilligenmanagements
💚 Danke an alle, die Organisation möglich machen!
Heute sagen wir Danke an alle, die im Hintergrund koordinieren, planen und dafür sorgen, dass Freiwilligendienste & Ehrenamt funktionieren.
Unsere Teamleitungen in Fitness, Mitgliederverwaltung, Kinder- & Jugendbereich sowie im Servicebereich schaffen Strukturen, in denen Engagement wächst und sich Menschen entfalten können.
Ohne Euch gäbe es kein Freiwilligendienst, keine Organisation, keine Gemeinschaft. Danke, dass Ihr mit Herz und Weitblick führt!
#freiwilligendienst #Freiwilligenmanagement #TeamSpirit #Hannover96 #ehrenamt #96fitness #fsj #bfd
Der Climbmill – der perfekte Kalorienkiller! 💦 Jede Stufe bringt Euch Eurer Fitness ein Stück näher.
3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Kleine Schritte halten Euch länger im Rhythmus und schonen die Knie.
2️⃣ Steigert die Geschwindigkeit in Intervallen – das pusht Kondition & Po! 🍑
3️⃣ 10 Minuten reichen schon, um ordentlich ins Schwitzen zu kommen.
👉 Wie lange bleibt Ihr auf der Climbmill, bevor’s brennt? 😅
#TrainingsTippTuesday #climbmill #96fitness #LegsAndGlutes #CardioChallenge
🏋️♂️ National Push Day
💥 Push your limits!
Heute feiern wir den National Push Day – also alle Übungen, bei denen Ihr drückt, stemmt und Euch nach vorn pusht! 💪
Ob Bankdrücken, Brustpresse oder Liegestütz –
Push-Bewegungen stärken nicht nur Eure Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, sondern geben Euch im Alltag mehr Kraft und Stabilität.
👉 Denkt daran: Der beste Push ist nicht nur körperlich – sondern auch mental. Also: Gebt Gas, wachst über Euch hinaus und pusht Euch zu neuen Zielen!
#PushDay #ChestDay #TrainHard #BeStrong #96fitness
Reformationstag
✨ Neuanfang beginnt mit Euch
Der Reformationstag erinnert uns daran, dass Veränderung immer möglich ist – wenn wir den Mut haben, alte Muster zu hinterfragen. Das gilt auch für Eure Fitnessreise.
👉 Wollt Ihr gesünder essen, mehr Bewegung in den Alltag bringen oder konsequenter trainieren? Dann startet heute! Kleine Schritte sind der Anfang für große Veränderungen.
Macht den 31. Oktober zu Eurem Tag der Reformation – für Körper, Geist und Gesundheit.
#Reformationstag #Neuanfang #GesundeRoutinen #96fitness
🎥 More about us – mit Anastasia! 💬
Unsere Reihe geht weiter… Dieses Mal stellt sich Anastasia unseren spontanen Entweder-oder-Fragen – ehrlich, sympathisch und mit jeder Menge Spaß. 😄
💡 Ob Kaffee oder Tee, Krafttraining oder Cardio, Frühaufsteherin oder Snooze-Queen – Anastasia hat klare Favoriten (meistens zumindest 😜).
Eins ist sicher: Bei uns wird nicht nur geschwitzt, sondern auch gelacht! 💪😂
👇 Schreibt in die Kommentare: Welche Entweder-oder-Frage* würdet Ihr Anastasia stellen?
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Am Freitag, den 31. Oktober, ist der Reformationstag! 🖤🤍💚
Deshalb haben sich unsere Öffnungszeiten verändert:
Wir sind von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch da und freuen uns, Euch willkommen zu heißen.
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Welt-Schlaganfall-Tag
❤️ Euer Training schützt Herz & Kopf
Ein Schlaganfall kann jeden treffen – doch Bewegung ist eine der wirksamsten Präventionen. Am heutigen Welttag des Schlaganfalls wollen wir bewusst machen: Gesundheit liegt in Eurer Hand.
👉 Regelmäßiges Training hält Herz und Kreislauf fit, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Schon wenige Trainingseinheiten pro Woche können das Risiko deutlich verringern.
Nutzt diesen Tag, um Euch etwas Gutes zu tun – ein Cardio-Workout, eine Laufeinheit oder ein intensives Intervalltraining. Ihr trainiert nicht nur für den Moment, sondern für Eure Zukunft.
#WeltSchlaganfallTag #PräventionDurchTraining #HerzUndKopfFit #96fitness
Der Crosstrainer – gelenkschonendes Powertraining für Beine, Arme und Herz! 🔁💥
3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Drückt aktiv über die Fersen – das aktiviert die hintere Beinmuskulatur.
2️⃣ Trainiert mit Intervallen: 1 Minute schnell, 1 Minute locker.
3️⃣ Haltet den Puls im Zielbereich – optimal für Fettverbrennung und Ausdauer.
👉 Wie nutzt Ihr den Crosstrainer – Warm-up oder Haupttraining?
Schreibt es uns gerne in die Kommentare! ✏️
#TrainingsTippTuesday #Crosstrainer #96fitness #Ausdauertraining #FitnessMotivation
🎥 More about us mit Ole – jetzt wird’s persönlich…
Krafttraining oder Cardio, oder doch lieber Funktional Training? 💪🏼
Und wer hätte gedacht, dass Ole DAS über Süßigkeiten sagen würde? 👀
Schreibt es gerne in die Kommentare. ✏️
#moreaboutus #mitarbeiter #mitarbeitervorstellung #team #96fitness
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🤲 Training für Alltag & Unabhängigkeit
Der Welttag der Ergotherapie erinnert uns daran, wie wichtig es ist, Fähigkeiten für den Alltag zu erhalten oder zurückzugewinnen. Auch wenn wir es oft für selbstverständlich halten: Alltägliche Bewegungen sind ein Geschenk.
👉 Fitness unterstützt dabei, unabhängig zu bleiben: Krafttraining erleichtert das Tragen, Koordinationstraining hilft beim sicheren Gehen, Beweglichkeit schützt vor Verletzungen.
Heute gilt: Trainiert nicht nur für den Spiegel, sondern auch für Euren Alltag – damit Ihr lange selbstbestimmt, aktiv und voller Energie durchs Leben geht.
#WelttagDerErgotherapie #FitImAlltag #BewegungIstTherapie #96fitness
Welt-Nudel-Tag 🍝
Carbs sind Energie – nicht der Feind
Heute ist Welt-Nudel-Tag – und wir nehmen die Gelegenheit, mit einem Mythos aufzuräumen: Kohlenhydrate machen nicht automatisch dick, sie sind der wichtigste Energielieferant für Euer Training.
👉 Vollkornnudeln in Kombination mit frischem Gemüse und einer Portion Eiweiß machen Pasta zu einer echten Fitness-Mahlzeit. Sie liefern Energie, unterstützen Eure Muskeln bei der Regeneration und halten Euch lange satt.
💡Also: Gönnt Euch heute bewusst eine Portion Nudeln – mit gutem Gefühl und vollem Genuss! Am besten bei uns in der @stamme96 , denn da gibt es täglich leckere Nudelgericht.
#WeltNudelTag #CarbsAreFuel #EnergieFürEuch #96fitness #stamme96
Rückrufservice
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Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!
