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QiGong

QiGong

QiGong

Teilnehmer: Jeder

Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Event Hours(1)

  • Freitag

    11.00 – 12.00

    Simone
    Kursraum

Eure Kurse bei Hannover 96

Für Eure Abwechslung im Trainingsalltag sorgt unser vielseitiges Kursprogramm. Zur Auswahl stehen pro Woche mehrere Angebote mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Koordination und Entspannung. Sämtliche Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten TrainerInnen geleitet.

Starke Oldies

Funktionelles Training für die Junggebliebenen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft für unsere Golden Ager.

Functional Training

Diese Trainingsmethode trainiert nicht nur eure Muskeln, sondern auch eure Koordination, die Beweglichkeit und die Ausdauer.

Fit-Boxen

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Elementen aus dem Boxtraining. Leichter fitnessorientierter Kampfsport wird mit Sandsack-und Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.

Dance-Fit

Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen. Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert. Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.

QiGong

Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Mobility

Das Training verbessert Eure Beweglichkeit. Es dient der Verletzungsprävention und steigert die sportliche Leistung durch eine bessere Gelenkspositionierung.

Cross meets Fun

Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.

Fit und Vital

Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Dabei tragen Kleingeräte zu einem variablen Training bei.

Bauch intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.

Rücken-Fit

Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und der Bewegungsapparats in das Gleichgewicht gebracht.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist verbinden. Das Power-House wird durch ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt.

Tabata

Ein effektives Workout, welches von 4 Minuten Intervallen lebt.
Eine Frau macht Liegestütze

Faszien & Stretch

Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.

Schnuppertraining

Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren! Bei einem kostenlosen Schnuppertraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Eure sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für einen individuellen Trainingsplan.

Hot Iron System

Hot Iron 1 ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining und bietet außerdem ein Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich. Bei Hot Iron 2gibt es eine verlängerte Trainingszeit, sowie neue Übungen und veränderte Belastungsimpulse.

Reha & Prävention

Medizinischer Rehabilitationssport zählt zu den Leistungen, die von den Krankenkassen übernommen werden.

Reha&Prävention

Diese Kurse sind im Functional-Raum und an den digitalen Kraftgeräten möglich. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich, da Hannover 96 mit den Krankenkassen abrechenbare Prävention-Kurse nach § 20 SGB V anbietet.

Kursprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Starke Oldies
Sarah
10:00
10:45
Functional Raum¹
Fit und Vital
10:00
11:00
Kursraum
Functional Training
wechselnd
10:30
11:30
Functional Raum

Functional Training
wechselnd
10:30
11:30
Functional Raum
Pilates
Monika
11:00
12:00
Kursraum
Rücken-Fit
Nina
11:00
12:00
Kursraum
QiGong
Simone
11:00
12:00
Kursraum
Hot Iron System
wechselnd
12:00
13:00
Kursraum
Dance-Fit
Levke
17:00
18:00
Kursraum
Cross meets Fun
Sarah
17:30
18:30
Functional Raum

Mobility
18:30
19:15
Functional Raum

Fit-Boxen
Martin
18:30
20:00
Kursraum
Fit-BoxenFortgeschr.
Faszien & Stretch
Levke
17:15
18:15
Kursraum

Bauch intensiv
Levke
18:15
18:45
Kursraum
Functional Training
Nina
17:30
18:30
Functional Raum

Functional Training
Jonas
17:30
18:30
Functional Raum

Tabata
Cordula
18:30
19:30
Functional Raum

Fit-Boxen
Martin
19:30
20:30
Kursraum
Fit-BoxenFortgeschr.
Functional Training
Daniel
18:00
19:00
Functional Raum

Functional Training
Levke
18:00
19:00
Functional Raum
Fit-Boxen
Martin
18:00
19:30
Kursraum
Bauch intensiv
Cordula
19:00
19:30
Functional Raum/ Seminarraum

Fit-Boxen
Alex
19:00
20:30
Kursraum
Hot Iron System
Monika
19:00
20:00
Kursraum

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

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Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!







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