QiGong
QiGong
Teilnehmer: Jeder
Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
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Eure Kurse bei Hannover 96
Für Eure Abwechslung im Trainingsalltag sorgt unser vielseitiges Kursprogramm. Zur Auswahl stehen pro Woche mehrere Angebote mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Koordination und Entspannung. Sämtliche Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten TrainerInnen geleitet.
Starke Oldies
Funktionelles Training für die Junggebliebenen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft für unsere Golden Ager.
Functional Training
Diese Trainingsmethode trainiert nicht nur eure Muskeln, sondern auch eure Koordination, die Beweglichkeit und die Ausdauer.
Fit-Boxen
Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Elementen aus dem Boxtraining. Leichter fitnessorientierter Kampfsport wird mit Sandsack-und Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.
Dance-Fit
Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen. Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert. Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.
QiGong
Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Mobility
Das Training verbessert Eure Beweglichkeit. Es dient der Verletzungsprävention und steigert die sportliche Leistung durch eine bessere Gelenkspositionierung.
Cross meets Fun
Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.
Fit und Vital
Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Dabei tragen Kleingeräte zu einem variablen Training bei.
Bauch intensiv
Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.
Rücken-Fit
Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und der Bewegungsapparats in das Gleichgewicht gebracht.
Pilates
Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist verbinden. Das Power-House wird durch ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt.
Tabata
Ein effektives Workout, welches von 4 Minuten Intervallen lebt.
Faszien & Stretch
Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.
Schnuppertraining
Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren!
Bei einem kostenlosen Schnuppertraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Eure sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für einen individuellen Trainingsplan.
Hot Iron System
Hot Iron 1 ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining und bietet außerdem ein Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich.
Bei Hot Iron 2gibt es eine verlängerte Trainingszeit, sowie neue Übungen und veränderte Belastungsimpulse.
Reha & Prävention
Medizinischer Rehabilitationssport zählt zu den Leistungen, die von den Krankenkassen übernommen werden.
Kursprogramm
