Digitales Krafttraining

Gesundheits-
orientiertes Krafttraining
– Darum ist es essenziell !

Durch Euer regelmäßiges Krafttraining wirkt Ihr der passiven Alltagsgestaltung sowie dem automatischen Abbau der Muskulatur entgegen und stabilisierst Euren Körper. Die Funktionalität der Muskulatur bleibt erhalten und somit sinkt Euer Krankheitsrisiko – und dies bei uns auch noch digital.

Jetzt: Digitales Training erleben

Das optimale Training für Euch!

Automatische Geräteeinstellungen

Kein Merken der Grundeinstellungen (Sitzhöhe, Lehne, Gewicht) notwendig

Ihr trainiert immer in der richtigen Position

Minimiertes Verletzungsrisiko durch individuell angepasste Einstellungen

Euer optimales Trainingsgewicht

Regelmäßige Krafttest zur Ermittlung Eures optimalen Trainingsgewichtes

Ständig automatisierte Anpassung an Euer aktuelles Trainingslevel

Individuelle Trainingsprogramme

Individuelle Programme für Euer persönlich festgelegtes Trainingsziel

Regelmäßige Anpassungen der Trainingsmethode an Euren Trainingsfortschritt

Stets neue Trainingsreize fordern Euch täglich in Eurem Training

Trainingskurve

Eure optimale Trainingsgeschwindigkeit wird in jedem Training angezeigt

Keine falschen Druckbelastungen möglich

Wiederholungen

Die Anzahl der Wiederholungen wird Euch bei jedem Training angezeigt

Kein Mitzählen während des Trainings nötig

Keine Wartezeiten

Individuell aufeinander abgestimmtes Zirkeltraining

Gleichzeitiges Trainieren und Wechseln der Geräte sind trotz individueller Ziele möglich

Mitglieder-App

Abrufen Deines digitalen Trainingsplanes und Deiner persönlichen Trainingsanalysen

Vergleicht Euch mit Euren Freunden im Ranking

Effektives Freihanteltraining

Das Training mit freien Gewichten (Kurzhanteln, Langhanteln oder Kabelzug) zählt als effektive Methode zum gezielten Muskeltraining. Denn neben Deiner Kraft, sind auch Eure intramuskuläre Koordination (Ansteuerung mehrerer Muskeln) und Euer Gleichgewicht gefordert. Beim Freihanteltraining werden zusätzlich Eure stabilisierenden Muskeln aktiviert, da Euer Körper selbst für eine funktionelle Rumpf- und Gelenkstabilisation sorgen muss.

Freihantelbereich mit…

Unterschiedlichen Gewichten für den jeweiligen Leistungsstand

Kabelzuganlage

Multipresse

Lang- und Kurzhanteln

Individuell einstellbare Racks

Hochmodernstes Kleinstequipment (Kettlebell, Battlerope, Slam Ball, Wallballs, Bosu …)