Fit Boxen

Fit Boxen

Kraft- und Ausdauer­training

Teilnehmer: Jeder

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Trainingselementen aus dem Boxtraining. Leichter Kampfsport wird mit Sandsack-Training, Arbeiten am Speed- und Doppelendball, Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.

Event Hours(4)

  • Montag

    18.00 - 19.15

    Martin
    Kursraum VSZ

  • Dienstag

    19.00 - 20.30

    Martin
    Kursraum VSZ

  • Donnerstag

    19.30 - 21.00

    Martin
    Kursraum VSZ

  • Freitag

    18.00 - 19.30

    Martin
    Kursraum VSZ

Deine Kurse bei Hannover 96

Für Deine Abwechslung im Trainingsalltag sorgt unser vielseitiges Kursprogramm. Zur Auswahl stehen pro Woche mehrere Angebote mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Koordination und Entspannung. Sämtliche Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet.

Bauch, Beine, Po

Ein Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung und Verbesserung der Kraft sowie Ausdauer. Einfache Übungsfolgen ohne Choreographie mit und ohne Kleingeräten. Die Reduzierung des Körperfettes ist hier ein Hauptfaktor, ebenso wie das Training der Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po.

Vinyasa-Yoga

Vinyasa Yoga als dynamische, kraftvolle Stunde, die den Atem und die Bewegung in Einklang bringt. Yin-Yoga als ausgleichende, ruhige und regenerative Stunde, die den Fokus auf Faszien und entspannte Muskeln richtet.

Fit Boxen

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Elementen aus dem Boxtraining. Leichter fitnessorientierter Kampfsport wird mit Sandsack-und Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.

Mobility

Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.

Bauch intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, welches Körper, Geist und Seele mit einbezieht und alle gesundheitlichen Aspekte verbindet.

Fit mit Baby

Erlernen von einfachen Grundgriffen sowie Abwehrtechniken

RückenFit

Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und des Bewegungsapparats ins Gleichgewicht gebracht.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist verbinden. Das Power-House wird durch ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt.

Tabata

Ein effektives Workout, welches von 4 Minuten Intervallen lebt.

Funny Monday

Ein athletisches, einfaches, anstrengendes Workout!

An diesem Tag wechseln wir monatlich zwischen deepWORK, Fatburner-Step und Athletic Stretch.

LadySalsa

Ein muss für alle Salsa Party Girls, Frauen ohne Tanzpartner und alle Spaß liebenden, gerne frei tanzenden Salsa-Interessierten.

Selbst­verteidigung

Ein Training zur Stärkung des Selbstbewusstseins, mit dem Erlernen von einfachen Grundgriffen sowie Abwehrtechniken.

Faszien & Stretch

Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.

Probetraining

Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren!

Bei einem Probetraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für Deinen individuellen Trainingsplan.

Reha&Prävention

Diese Kurse sind im Functional-Raum und an den digitalen Kraftgeräten möglich. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich, da Hannover 96 mit den Krankenkassen abrechenbare Prävention-Kurse nach § 20 SGB V anbietet.

Aufgrund der Hygienemaßnahmen findet das Reha-Angebot nur beschränkt statt. Bitte informiere dich bei unseren Mitarbeitern unter 0511. 96 900 900

Kursprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Bauch, Beine, Po
Katja
09:30
10:00
Kursraum VSZ
Functional Training
Katja
10:00
10:30
Functional Raum VSZ
Mobility
Katja
10:30
11:00
Kursraum VSZ
Fit mit Baby
Svenja
10:00
11:00
Kleine Halle

Pilates
Harri
10:00
11:00
Kursraum VSZ
Functional Training
wechselnd
10:30
11:30
Functional Raum VSZ

Hot Iron System
wechselnd
11:30
12:30
Kursraum VSZ
RückenFit
Jonas
11:00
12:00
Kursraum VSZ
Selbst­verteidigung
Ricardo
11:00
12:30
Jeden weiteren Sonntag
Kursraum VSZ

Yoga
Caren / Dirk
11:00
12:30
Jeden 1. Sonntag im Monat
Kursraum VSZ
LadySalsa
Lisa Schade
15:00
16:00
Kursraum VSZ
Hatha-Yoga
Caren
17:30
19:00
Kursraum VSZ
Faszien & Stretch
Levke
17:30
18:15
Kursraum VSZ

Bauch intensiv
Levke
18:15
18:45
Kursraum VSZ
Functional Training
Max
17:30
18:30
Functional Raum VSZ

Vinyasa-Yoga
Dirk
18:30
19:30
Kursraum VSZ

Headis für Familien
Marie
19:30
20:30
Outdoor - Schachfelder

Fit Boxen
Martin
19:30
21:00
Kursraum VSZ
Hot Iron System
Monika
17:00
18:00
Kursraum VSZ
Functional Training
Daniel
18:00
19:00
Functional Raum VSZ

Fit Boxen
Martin
18:00
19:15
Kursraum VSZ

Hot Iron System
Cordula
19:15
20:15
Kursraum VSZ

Funny Monday
Cordula
20:15
21:15
Kursraum VSZ
Fit Boxen
Martin
18:00
19:30
Kursraum VSZ
Fit Boxen
Martin
19:00
20:30
Kursraum VSZ
Hot Iron System
Cordula
19:00
20:00
Kursraum VSZ
Tabata
Cordula
20:15
21:15
Kursraum VSZ

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

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