Starke Oldies
Starke Oldies
In diesem Kurs erlernt Ihr die Grundtechniken des Functional Trainings wie beispielsweise die der Kniebeuge oder des Kreuzhebens. Der Trainer schult Euch speziell, welche Vorteile diese Übungen gegenüber geführten Kraftgeräten haben und Ihr trainiert nebenbei in einem knackigen Workout, auch noch Euren gesamten Körper. Ein ganzheitliches Training beansprucht immer mehrere Muskelgruppen, wodurch Ihr zum Teil effektiver aber vor allem intensiver trainieren könnt.
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Euer Training
Bei Hannover 96 findet Ihr für jeden Bereich, jedes Trainingsziel sowie jede Muskelgruppe das passende Angebot.
Starke Oldies
Funktionelles Training für die Junggebliebenen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft für unsere Golden Ager.
Functional Training
Diese Trainingsmethode trainiert nicht nur eure Muskeln, sondern auch eure Koordination, die Beweglichkeit und die Ausdauer.
Fit-Boxen
Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Trainingselementen aus dem Boxtraining. Leichter Kampfsport wird mit Sandsack-Training, Arbeiten am Speed- und Doppelendball, Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert. Körperkontakt steht nicht auf dem Programm.
Step-Aerobic
Ein dynamisches Training,welches durch choreografische Abfolgen das Herz-Kreislauf-System aktiviertund deine Koordination verbessert.Dein Stoffwechsel wird auf Touren gebracht.
Dance-Fit
Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen.
Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert.
Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.
QiGong
Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Fit und Vital
Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Dabei tragen Kleingeräte zu einem variablen Training bei.
Bauch Intensiv
Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.
Rücken-Fit
Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch den Einsatz von Gewichten stärken wir deine Körpermitte bei Rücken Intensiv noch stärker und arbeiten gegen die Beschwerden.
Sanftes Yoga
Dieser Kurs bietet ein sanftes Krafttraining, wobei einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Yoga bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.
Faszien & Stretch
Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.
Schnuppertraining
Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren!
Bei einem kostenlosen Schnuppertraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Eure sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für einen individuellen Trainingsplan.
Hot Iron
Hot Iron 1 ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining und bietet außerdem ein Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich.
Bei Hot Iron 2gibt es eine verlängerte Trainingszeit, sowie neue Übungen und veränderte Belastungsimpulse.
Reha & Prävention
Medizinischer Rehabilitationssport zählt zu den Leistungen, die von den Krankenkassen übernommen werden.
