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Sanftes Yoga

Sanftes Yoga

Sanftes Yoga

Teilnehmer: Jeder

Dieser Kurs bietet ein sanftes Krafttraining, wobei einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Yoga bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.

Event Hours(1)

  • Montag

    11.00 - 12.00

    Deepa
    Kursraum

Deine Kurse bei Hannover 96

Für Deine Abwechslung im Trainingsalltag sorgt unser vielseitiges Kursprogramm. Zur Auswahl stehen pro Woche mehrere Angebote mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Koordination und Entspannung. Sämtliche Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet.

Starke Oldies

Funktionelles Training für die Junggebliebenen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft für unsere Golden Ager.

Functional Training

Diese Trainingsmethode trainiert nicht nur eure Muskeln, sondern auch eure Koordination, die Beweglichkeit und die Ausdauer.

Fit-Boxen

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Trainingselementen aus dem Boxtraining. Leichter Kampfsport wird mit Sandsack-Training, Arbeiten am Speed- und Doppelendball, Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert. Körperkontakt steht nicht auf dem Programm.

Step-Aerobic

Ein dynamisches Training,welches durch choreografische Abfolgen das Herz-Kreislauf-System aktiviertund deine Koordination verbessert.Dein Stoffwechsel wird auf Touren gebracht.

Dance-Fit

Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen. Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert. Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.

QiGong

Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Fit und Vital

Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Dabei tragen Kleingeräte zu einem variablen Training bei.

Bauch Intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.

Rücken-Fit

Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch den Einsatz von Gewichten stärken wir deine Körpermitte bei Rücken Intensiv noch stärker und arbeiten gegen die Beschwerden.

Sanftes Yoga

Dieser Kurs bietet ein sanftes Krafttraining, wobei einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Yoga bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.

Faszien & Stretch

Dieser Kurs verbindet vielseitige Bewegungen, fasziale Dehnungen und Entspannungstechniken, um Muskeln und Faszien zu aktivieren, aber auch zu lockern.

Schnuppertraining

Jetzt GRATIS Probetraining vereinbaren! Bei einem kostenlosen Schnuppertraining mit einem unserer qualifizierten TrainerInnen besprechen wir Eure sportlichen und gesundheitlichen Ziele und entwickeln erste Ideen für einen individuellen Trainingsplan.

Hot Iron

Hot Iron 1 ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining und bietet außerdem ein Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich. Bei Hot Iron 2gibt es eine verlängerte Trainingszeit, sowie neue Übungen und veränderte Belastungsimpulse.

Reha & Prävention

Medizinischer Rehabilitationssport zählt zu den Leistungen, die von den Krankenkassen übernommen werden.

Reha&Prävention

Diese Kurse sind im Functional-Raum und an den digitalen Kraftgeräten möglich. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich, da Hannover 96 mit den Krankenkassen abrechenbare Prävention-Kurse nach § 20 SGB V anbietet.

Kursprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Starke Oldies
Fey
10:00
10:45
Functional Raum
Fit und Vital
10:00
11:00
Kursraum
Hot Iron
wechselnd
10:30
11:30
Kursraum
Sanftes Yoga
Deepa
11:00
12:00
Kursraum
Rücken-Fit
Nina
11:00
12:00
Functional Raum
QiGong
Simone
11:00
12:00
Kursraum
Dance-Fit
Levke
17:00
18:00
Kursraum
Rücken-Fit
Fey
17:30
18:30
Kursraum

Fit-Boxen
Martin
18:30
20:00
Kursraum
Faszien & Stretch
Levke
17:00
18:00
Kursraum
Yoga
Deepa
17:30
18:30
Kursraum

Functional Training
wechselnd
18:30
19:30
Functional Raum

Fit-Boxen
Martin
18:30
20:00
Kursraum
Functional Training
wechselnd
17:30
18:30
Functional Raum
Functional Training
Lenn
18:00
19:00
Functional Raum

Fit-Boxen
Martin
18:30
20:00
Kursraum
Bauch Intensiv
Levke
18:00
18:30
Kursraum

Hot Iron
Monika
18:30
19:30
Kursraum
Step-Aerobic
Fey
20:00
21:00
Kursraum

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

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Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!






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