Digitales Beweglichkeitstraining

Sitzen ist das neue Rauchen

Diese Art des Trainings wird viel zu oft vernachlässigt, dabei ist es die Grundlage jedes Trainings: Eure Beweglichkeit.

Durch ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining wirkt Ihr Eurer routiniert sitzenden Alltagsgestaltung sowie der fehlerhaften Körperhaltung entgegen. Die entstandene verkürzte Muskulatur führte in der Vergangenheit zu diversen orthopädischen Problemen und Beschwerden im Bewegungsapparat? Ab jetzt mobilisiert Ihr Euren Körper wieder und durch die damit wiedererlangte Beweglichkeit wirkt Ihr gleichzeitig Verspannungen entgegen und könnt Gelenkschmerzen minimieren.

Beweglichkeitstraining mobilisiert alle relevanten Muskelgruppen und bietet Euch einen ganzheitlichen Ansatz – vor allem gegen Rückenschmerzen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

Die optimale Grundlage für Euer Training

Automatische Geräteeinstellungen

Kein Merken der Grundeinstellungen (Sitzhöhe, Poster, Rolle) notwendig

Ihr trainiert immer in der richtigen Position

Individuelle Trainingsprogramme

Individuelle Programme für Euer persönlich festgelegtes Beschwerdebild

Regelmäßige Anpassungen der Trainingsmethode an Euren Trainingsfortschritt

Keine Wartezeiten

Clever organisiertes Zirkeltraining

Gleichzeitiges Trainieren sowie Gerätewechsel, trotz individueller Trainingsziele oder Beschwerden

Jetzt Beweglichkeit verbessern und Termin vereinbaren

Euer Training: JETZT!

Bei Hannover 96 findest Du für jeden Bereich, jedes Trainingsziel sowie jede Muskelgruppe das passende Angebot.

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Starke Oldies

Funktionelles Training für die Junggebliebenen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft für unsere Golden Ager.

Functional Training

Diese Trainingsmethode trainiert nicht nur eure Muskeln, sondern auch eure Koordination, die Beweglichkeit und die Ausdauer.

Fit-Boxen

Volle Power mit Kraft-Ausdauer-Schwerpunkten sowie Schnelligkeit und Elementen aus dem Boxtraining. Leichter fitnessorientierter Kampfsport wird mit Sandsack-und Pratzentraining, Koordinationsübungen und Seilspringen kombiniert.

Dance-Fit

Eine Kombination aus effektivem Workout und der Freude an rhythmischen Bewegungen. Gemeinsam wird das Körpergefühl mit einfachen Choreografien verschiedener Tanzstile und Rhythmen gesteigert. Ein Ausdauerkurs für alle, auch ohne jegliche Vorkenntnisse.

QiGong

Eine meditative Bewegungsform, mit Körper- sowie Atemübungen, dessen Ziel es ist, den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Mobility

Das Training verbessert Eure Beweglichkeit. Es dient der Verletzungsprävention und steigert die sportliche Leistung durch eine bessere Gelenkspositionierung.

Cross meets Fun

Beeinflusst positiv die Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen kontrollierte Kraft- und Beweglichkeits- sowie leichte Ausdauerübungen den Körper in Schwung.

Fit und Vital

Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Dabei tragen Kleingeräte zu einem variablen Training bei.

Bauch intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout über 30 Minuten, in dem die Bauchmuskulatur ordentlich gefordert wird.

Rücken-Fit

Training der Rückenmuskulatur im funktionellen Bereich. Das Training enthält Elemente der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und der Bewegungsapparats in das Gleichgewicht gebracht.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist verbinden. Das Power-House wird durch ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt.

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