Ausdauertraining
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Grundsätzlich gilt, dass Du verschiedene Möglichkeiten hast, Deine Ausdauer zu trainieren. Wichtig ist dabei immer, dass Du für Dein Trainingsziel Deine richtige Herzfrequenz definierst. Du kannst zum Beispiel Deine allgemeine Ausdauer (Herzmuskelwiderstandsfähigkeit) mit der Langzeitausdauer trainieren oder auch ein Intervalltraining zur Verbesserung Deines Herzmuskelvolumens sowie zur Gewichtsreduktion durchführen.
Bei beiden Methoden wirkst Du einer frühzeitigen Herz-Kreislauf-Erkrankung entgegen. Auch ein Regenerationstraining nach einer hohen Belastung sowie eine Gangschule sind möglich.
Moderne und innovative Ausdauergeräte
NUR IM OKTOBER – ALLE KURSE GRATIS TESTEN!
Alle Kurse im Vereinssportzentrum von Hannover 96 für Dich gratis!
Auf Dich warten: Hot Iron, Yoga, Selbstverteidigung, Functional und viele weitere Kurse!
Dein Training
Bei Hannover 96 findest Du für jeden Bereich, jedes Trainingsziel sowie jede Muskelgruppe das passende Angebot.
