Ausdauertraining

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Grundsätzlich gilt, dass Du verschiedene Möglichkeiten hast, Deine Ausdauer zu trainieren. Wichtig ist dabei immer, dass Du für Dein Trainingsziel Deine richtige Herzfrequenz definierst. Du kannst zum Beispiel Deine allgemeine Ausdauer (Herzmuskelwiderstandsfähigkeit) mit der Langzeitausdauer trainieren oder auch ein Intervalltraining zur Verbesserung Deines Herzmuskelvolumens sowie zur Gewichtsreduktion durchführen.

Bei beiden Methoden wirkst Du einer frühzeitigen Herz-Kreislauf-Erkrankung entgegen. Auch ein Regenerationstraining nach einer hohen Belastung sowie eine Gangschule sind möglich.

Moderne und innovative Ausdauergeräte

Unterschiedliche Ausdauergeräte (Laufbänder, Crosstrainer, Sitz- und Liegeergometer sowie Rudergerät oder MountainClimber)

Automatische Geräteeinstellungen (Widerstand, Schnelligkeit sowie Steigung) für Deinen Ausdauertrainingsplan

Langzeitausdauer oder Intervalltraining planen und trainieren

Entertainment-Programm „Virtual Activity“ erleben

Multimedia-Programme nutzen (TV, Netflix, Social-Media, Online-Spiele,…)

Verbindung mit unterschiedlichen Wearables

Erlebe digitales Training

Dein Training

Bei Hannover 96 findest Du für jeden Bereich, jedes Trainingsziel sowie jede Muskelgruppe das passende Angebot.

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