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Ausdauertraining

Ausdauertraining

Gesundheits­­­orientiert­es Ausdauer­training

Grundsätzlich gilt, dass Ihr verschiedene Möglichkeiten habt, die Ausdauer zu trainieren. Wichtig ist dabei immer, dass Ihr für Eure Trainingsziel die richtige Herzfrequenz definiert. Ihr könnt zum Beispiel die allgemeine Ausdauer (Herzmuskelwiderstandsfähigkeit) mit der Langzeitausdauer trainieren oder auch ein Intervalltraining zur Verbesserung des Herzmuskelvolumens sowie zur Gewichtsreduktion durchführen.

Bei beiden Methoden wirkt Ihr einer frühzeitigen Herz-Kreislauf-Erkrankung entgegen. Auch ein Regenerationstraining nach einer hohen Belastung sowie eine Gangschule sind möglich.

Moderne und innovative Ausdauer­geräte

Unterschiedliche Ausdauergeräte (Laufbänder, Crosstrainer, Sitz- und Liegeergometer sowie Rudergerät oder MountainClimber)

Automatische Geräteeinstellungen (Widerstand, Schnelligkeit sowie Steigung) für Eueren Ausdauertrainingsplan

Langzeitausdauer oder Intervalltraining planen und trainieren

Entertainment-Programm „Virtual Activity“ erleben

Multimedia-Programme beim Training (TV, Netflix, Social-Media, Online-Spiele)

Verbindung mit unterschiedlichen Wearables

Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!







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