Ernährung

Gut essen –
ein Leben lang!

Den Erhalt oder die Verbesserung Deines Fitnesszustandes beeinflussen nicht nur Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining. Die Ernährung spielt hier eine entscheidende Rolle – besonders beim Abnehmen und Figurtraining. Wissenschaftler gehen sogar von einem Verhältnis von 70 % (Ernährung) zu 30 % (Training) aus.

Aber was ist in Zeiten von Clean Eating, Low Carb, Low Fat, vegetarisch, vegan, Paleo, Rohkost, Teilfasten denn richtig und was passt zu Deinem Körper und Deinem Alltag?

Wir helfen Dir Deinen optimalen Weg zu finden.

Körper­impedanz­messung

Bei den persönlichen Körperimpedanz-Messungen zu Beginn Deines Trainings und bei den kostenlosen Re-Checks, ermitteln wir Deinen aktuellen Körperzustand und geben Dir wichtige Daten (Muskel-Fett-Verhältnis, viszeraler Fettanteil, muskuläre Dysbalancen, Wassereinlagerung usw.) und Tipps an die Hand. Den Verlauf und Deinen Erfolg hast Du anhand der ermittelten Werte bei den regelmäßigen Checks stets im Blick.

Abende des Wissens

Verschiedene Referenten, Trainer und Experten vermitteln bei unseren regelmäßigen Abenden des Wissens zu den verschiedenen Ernährungsthemen wichtige Fakten, interessante Informationen und aktuelle Entwicklungen. Die Veranstaltungen können kostenlos oder bei Spezialthemen gegen eine geringe Teilnehmergebühr (5 € – 8 €) besucht werden und stehen den Mitgliedern sowie Freunden, Bekannten und Familienangehörigen zur Verfügung.

Individuelle Ernährungs­beratung

Stehst Du beim wichtigen Thema Ernährung vor einem nicht zu erklimmenden Berg, dann begleiten wir Dich auch gerne im Rahmen unserer persönlichen Ernährungsberatung. Die Experten erstellen Dir individuelle Ernährungspläne für den Alltag – inklusive Rezeptvorschlägen. Hinzu kommen Tipps, wie man Heißhungerattacken vermeidet und sich an regelmäßige Mahlzeiten gewöhnt sowie die ausreichende Flüssigkeitszufuhr bedenkt. Bei Fragen oder Unsicherheiten stehen die geprüfte Präventologin und Gesundheitstrainerin Katja Altmann-Funke sowie Ernährungswissenschaftlerin Ann Christin Kühn rund um die Uhr zur Verfügung. Eine telefonische Erreichbarkeit ist ständig gewährleistet, was die Betreuung enorm optimiert.

  • 59
    einmalig
  • Einzeltermin
    • 60 Minuten Einheit
  • 285
    einmalig
  • 5er Termin
    • 60 Minuten Einheit
  • 550
    einmalig
  • 10er-Termin
    • 60 Minuten Einheit