Praxisnah und alltagsbezogen: Unser Gesundheitstag in Hannover
„Wir bei der #ViatrisGruppeDeutschland sind überzeugt, dass ganzheitliche Gesundheit der Schlüssel zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist – gerade auch am Arbeitsplatz. Nach dem im letzten Jahr alle begeistert von unserer Kooperation waren, haben wir auch dieses Jahr wieder gemeinsam mit dem Hannoverscher Sportverein von 1896 e.V. einen Gesundheitstag mit verschiedenen Angeboten rund um Bewegung und Gesundheitswissen auf dem Gelände des Sportvereins gestaltet.“
So berichtet der Standort Hannover der „Viatris Healthcare GmbH“ über ihren diesjährigen Besuch im Vereinszentrum. Was im vergangenen Jahr erfolgreich begann, fand im April dieses Jahres seine Fortsetzung. Wenn man dem Feedback Glauben schenkt, dann zur Zufriedenheit aller Beteiligten. In Zeiten von Homeoffice und Remote-Arbeit sind reale, soziale Kontakt umso wichtiger, weshalb sich das Fitness- und Gesundheitsteam des Vereinszentrums ein aktives Rahmenprogramm für die Mitarbeiter*innen der „VHC GmbH“ überlegt hat. Dabei ging es jedoch um mehr als nur verschiedene Sportangebote. Über den Tellerrand blicken, neuen Sport ausprobieren, untereinander ins Gespräch kommen und für sich begreifen, dass Gesundheit mehr ist als nur klassische Bewegung. Rückenbeschwerden wurden thematisiert, Körper und Geist wurden durch Qigong kultiviert. Wer sich auspowern wollte, war im Functional-Kurs bestens aufgehoben und gegen jedwede Verspannungen gab es ein ausgiebiges Beweglichkeitstraining. Den gemeinsamen Abschluss bildete ein Expertinnen-Vortrag von Katja Altmann-Funke zum Thema „Wie beeinflusst Zahngesundheit und Mundhygiene die körperliche Leistungsfähigkeit?“.
Gesundheit geht uns alle an, ist aber immer individuell und wir wollen stets probieren, die individuelle Gesundheit zu fördern. Nicht nur in der Praxis, sondern auch mit Hilfe von unterschiedlichen Vorträgen und theoretischen Inhalten. Zusätzlich haben wir mit allen TeilnehmerInnen eine Bioimpedanzanalyse durchgeführt, um einen detaillierten Überblick über die jeweils persönliche Körperzusammensetzung zu bekommen. Auf Wunschen werden diese persönlich ausgewertet und besprochen, sodass die Messergebnisse richtig interpretiert werden konnten.
Der Zugang zu Gesundheit ist vielfältig und wir sind froh, dass wir unser Wissen nach bestem Gewissen an das Team von Viatris weitergeben konnten. Darüber hinaus würden wir uns sehr freuen, das Team bald wieder im Vereinszentrum an der Stadionbrücke begrüßen zu dürfen.
Am Donnerstag ist Christi Himmelfahrt, weshalb sich unsere Öffnungszeiten im Vereinszentrum etwas verändern. Wir werden am 14. Mai von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet haben 🖤🤍💚
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💐 Muttertag
Heute ist der Tag, um Danke zu sagen – an alle Mütter, die jeden Tag alles geben. 💚
Ihr seid stark, organisiert, voller Energie und oft auch echte Multitasking-Profis – im Alltag und im Leben.
Vergesst dabei nicht Euch selbst:
Nehmt Euch Zeit für Bewegung, Erholung und Euer eigenes Wohlbefinden.
Lasst Euch feiern – Ihr habt es mehr als verdient. 🌸
#muttertag #danke #wertschätzung #selfcare #starkefrauen #96fitness
Vom 11. Mai bis zum 13. Mai bauen wir für Euch um! 🔨🚧
In dieser Zeit entsteht ein neuer Trainingspoint, der Euch ein noch moderneres Betreuungserlebnis ermöglicht. 💪
Bitte beachtet: Während der Umbauarbeiten sind die gewohnten Wege im Gebäude gesperrt, sodass Ihr die Trainingsfläche ausschließlich über den Aufzug erreicht.
Unser Team vor Ort ist jederzeit für Euch da und hilft gerne bei der Orientierung.🖤🤍💚
🔥 MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER – nur im Mai! 🔥
Jetzt lohnt sich Euer Training doppelt 💪
Denn im gesamten Mai wird Euer Fitnessstudio zur Vorteilszone für Euch und Eure Freunde!
👉 So funktioniert’s:
Ihr empfiehlt uns weiter – und wenn Eure Freund:innen Mitglied werden, profitieren beide Seiten sofort:
Euer Benefit:
✔️ 1 Monat gratis Training für beide
🎁 Für Eure geworbenen Mitglieder:
✔️ Startpaket GRATIS (Handtuch + Trinkflasche)
✔️ Keine Aufnahmegebühr
Gemeinsam trainieren, gemeinsam sparen, gemeinsam stärker werden 💥
📅 Aktion gilt nur im Mai – jetzt weitersagen und Vorteile sichern!
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🍦 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Joghurt Eis
Ihr habt Lust auf Eis, aber ohne Zuckerbomben und schlechtes Gewissen?
Dann probiert dieses super einfache Himbeer-Joghurt Eis – nur 2 Zutaten, cremig & perfekt für heiße Tage 🍓❄️
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🍓 Zutaten (für ca. 4 Eis / 2 Portionen)
* 200 g frische Himbeeren
* 200 g Skyr (oder griechischer Joghurt)
Himbeeren zusammen mit dem Skyr in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Die Masse in Eisförmchen füllen.
Für mindestens 4–5 Stunden ins Gefrierfach – fertig ist euer gesundes Eis!
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🔎 Nährwerte pro Portion
(bei Verwendung von Skyr)
* ca. 120 kcal
* KH: 12 g
* Protein: 12 g
* Fett: 0,5 g
(mit griechischem Joghurt erhöhen sich Fett & kcal entsprechend)
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💬 Tipp:
Für extra Geschmack könnt ihr ein paar ganze Himbeeren mit in die Förmchen geben 🍓
Speichert Euch das Rezept für den Sommer & markiert jemanden, der Eis genauso liebt wie ihr 🍦✨
#FitFoodFriday #HealthyIceCream #ProteinSnack #SommerVibes #96fitness
💪 Tag der Arbeit – 1. Mai
Heute feiern wir Einsatz, Disziplin und alles, was Ihr täglich investiert – im Job und im Training. 💪
Denn Fortschritt entsteht nicht über Nacht, sondern durch Eure kontinuierliche Arbeit an Euch selbst.
Nutzt den Feiertag, um aktiv zu bleiben, neue Energie zu tanken oder Euch bewusst eine Pause zu gönnen – beides gehört dazu.
Euer Einsatz zahlt sich aus. Jeden Tag. 🔥
#tagderarbeit #motivation #dranbleiben #progress #fitnessjourney #96fitness
👨👩👧 Tag der gewaltfreien Erziehung
Starke Kinder. Starke Zukunft.
Sport ist mehr als Bewegung – er vermittelt Werte fürs Leben. 💚
Gerade im Kinder- und Jugendsport stehen Respekt, Fairness und ein positives Miteinander im Mittelpunkt.
Ein Umfeld ohne Druck, dafür mit Motivation und Unterstützung, hilft Kindern dabei, sich körperlich und persönlich zu entwickeln.
3 Impulse für Euch:
✔️ Fördert Freude an Bewegung statt Leistungsdruck
✔️ Seid Vorbilder – auf und neben der Trainingsfläche
✔️ Unterstützt Kinder individuell und stärkt ihr Selbstvertrauen
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem sich jede*r wohlfühlt und wachsen kann. 💪
#kindersport #fairplay #teamgeist #respekt #nachwuchs #96fitness
Am Freitag ist der 1. Mai und damit Tag der Arbeit. Daher ändern sich die Öffnungszeiten des Vereinszentrums. Wir haben am Freitag von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet 🖤 🤍 💚
⏱ HYROX TTT – Belastung einteilen
Energie clever einteilen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen HYROX-Rennen.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Pace moderat starten
2️⃣ Kurze, gezielte Pausen einplanen
3️⃣ Energie für die letzten Stationen sparen
👉 Wann achtet Ihr am meisten auf Euer Tempo – zu Beginn oder am Ende?
#hyrox #skillsundtaktik #energymanagement #ttt #96fitness
🧀 FIT FOOD FRIDAY #4 – Ofen-Feta (Light) mit Tomaten
Ihr sucht ein schnelles, warmes Gericht, das kaum Aufwand macht und trotzdem richtig gut schmeckt?
Dann ist dieser Ofen-Feta in der Light-Version genau das Richtige für Euch 🙌
🍅 Zutaten (für 2 Portionen)
• 200 g Feta Light
• 200 g Cocktailtomaten
• 1 kleine Zwiebel (ca. 60 g)
• 1 Knoblauchzehe
• 1-2 Stangen Frühlingszwiebeln
• 1 EL Olivenöl (10 g)
• Salz, Pfeffer, Oregano oder italienische Kräuter
Feta in eine Auflaufform legen, Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Knoblauch drum herum verteilen.
Mit Gewürzen und Olivenöl toppen.
Bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 20–25 Minuten backen, bis der Feta weich und leicht gebräunt ist.
🔎 Nährwerte pro Portion
• ca. 260 kcal
• KH: 8 g
• Protein: 20 g
• Fett: 15 g
💬 Tipp:
Wenn Ihr den Proteingehalt noch erhöhen wollt, könnt ihr z. B. Hähnchen oder Kichererbsen dazu kombinieren.
Speichert Euch das Rezept für Euren nächsten schnellen Feierabend-Moment & markiert jemanden, der Feta liebt 🧀🔥
#FitFoodFriday #OfenFeta #HealthyDinner #HighProtein #96fitness
🔥 HYROX TTT – Core-Training
Ein starker Core verbindet Kraft und Ausdauer – ohne ihn wird jede Station schwerer als nötig.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Fokus auf Antibewegungen
2️⃣ Atmung aktiv in die Spannung einbauen
3️⃣ Core bewusst in alle Übungen integrieren
👉 Welche Core-Übung fordert Euch am meisten?
#hyrox #coretraining #functionalfitness #ttt #96fitness
🏀 HYROX TTT – Wall Balls
Wall Balls verlangen Kraft, Ausdauer und mentale Stärke – saubere Technik hilft Euch, auch am Ende noch kontrolliert zu arbeiten.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Stabile Kniebeuge mit aufrechtem Oberkörper
2️⃣ Beinkraft für den Wurf nutzen
3️⃣ Gleichmäßiger Rhythmus statt Stop-and-Go
👉 Wie viele Wall Balls am Stück schafft Ihr aktuell sauber?
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Rückrufservice
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Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!