

Wahlergebnis SportlerIn des Jahres
Als 96-Sportlerin des Jahres 2019 wurde die WM-Teilnehmerin Jessica Schulz aus der Abteilung Floorball ausgezeichnet. Für das Jahr 2020 ging die Auszeichnung an die Olympionikin Imke Onnen aus der Leichtathletik-Abteilung. Die Mitglieder konnten im Vorfeld online darüber abstimmen.

Berichte und Entlastung von Vorstand und Aufsichtsrat
Die mit Spannung erwarteten Berichte des Vorstands zu den Geschäftsjahren 2019 und 2020 fielen, nicht nur aufgrund der zwei zu erläuternden Geschäftsjahre, sehr ausführlich aus. Darüber hinaus wurde auch Bezug auf das bisherige Jahr 2021 genommen. Nach dem anschließenden Bericht des Aufsichtsrats sowie der Aussprache zu den Berichten mit den Mitgliedern wurden beide Gremien mit großer Zustimmung für die Geschäftsjahre 2019 und 2020 entlastet.
Abstimmung über vorliegende Anträge
Schließlich standen drei eingereichte Anträge zur Abstimmung. Mit fast einstimmiger Mehrheit (5 Gegenstimmen) wurde der Antrag des Vorstands zur Anpassung der Beitragsordnung angenommen. Mit lediglich 17 Gegenstimmen wurde der Satzungsänderungsantrag eines Mitglieds zur Stärkung der Mitgliederrechte angenommen, wodurch die 50+1-Regel nun auch in die Vereinssatzung aufgenommen wird. Ein weiterer Satzungsänderungsantrag eines Mitglieds zur Einführung von Briefwahlen fand keine Zustimmung unter den anwesenden Mitgliedern.
💆♀️💥 Working Wednesday – Schluss mit Beton-Nacken!
Kennt Ihr das? Schultern hochgezogen, Kopf nach vorne – und am Ende des Tages fühlt sich alles steinhart an. 😵💫
Heute zeigen wir Euch, wie ihr Nacken & Schultern mit kleinen Übungen sofort wieder locker bekommt:
1️⃣ Schultern bewusst senken: Hochziehen, fallen lassen – einmal Stress raus.
2️⃣ Nacken mobilisieren: Langsam bewegen, Seite zu Seite oder drehen – locker, nicht ruckartig.
3️⃣ Schulterblätter aktivieren: Nach hinten und unten ziehen für eine aufrechte, entspannte Haltung.
Macht die Übungen direkt am Arbeitsplatz mit und spürt, wie aus Beton wieder Bewegung wird 🙌
Bis nächsten Mittwoch beim Working Wednesday!
#WorkingWednesday #Nackenlocker #Schulterentspannung #Bürogesundheit #96fitness
🚣 HYROX TTT – Rudern effizient lernen
Rudern kombiniert Kraft und Ausdauer – mit sauberer Technik bleibt Ihr auch am Ende des Rennens leistungsfähig.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Zugreihenfolge: Beine → Rücken → Arme
2️⃣ Ruhiger Rhythmus statt Hektik
3️⃣ Volle Zuglänge mit stabiler Körperspannung
👉 Wie fühlt sich Rudern für Euch nach mehreren Kilometern Laufen an?
#hyrox #rowing #functionalfitness #ttt #96fitness
❄️ HYROX TTT – SkiErg Basics
Der SkiErg setzt direkt den Ton für den Wettkampf. Wer hier sauber arbeitet, startet kontrolliert ins Rennen.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Ganzkörperzug mit Hüfte & Core
2️⃣ Gleichmäßiger Rhythmus statt Vollgas
3️⃣ Atmung an die Bewegung koppeln
👉 Mögt ihr den SkiErg oder kostet er Euch direkt zu viel Energie?
#hyrox #skierg #functionaltraining #ttt #96fitness
🔄 Euer Kontrolltermin – für messbaren Fortschritt
Gemeinsam Ziele überprüfen, Daten aktualisieren und den Trainingsplan anpassen –
so bleibt Euer Training effektiv, individuell und nachhaltig erfolgreich.
👉 Dranbleiben. Anpassen. Weiterkommen.
🔥 Jetzt Termin sichern oder mit einem Probetraining starten:
👉 www.96fitness.de
#Kontrolltermin #EuerTraining #96Fitness #TrainingMitSystem #fitnessfortschritt
Der GAMEDAY is back! 🔥
Am 1. Februar startet wieder unser Gameday –
diesmal mit Fokus auf die Beinpresse!
Zeigt, was in Euren Beinen steckt 🦵💥
Messt Euch mit anderen, pusht Eure Limits
und stellt Eure Kraft unter Beweis!
👉 Meldet Euch am E-Gym-Kraftgerät mit Eurem Armband an
👉 wählt „Forder dich heraus“
👉 und landet in unserer Rangliste
🏆 Mit genug Power warten nicht nur Ruhm & Ehre,
sondern auch tolle Preise auf Euch. 🖤🤍💚
Seid Ihr bereit? Let’s go! 💪
In einfacher Sprache:
Der GAMEDAY ist zurück! 🔥
Am 1. Februar startet unser Gameday.
Im Fokus: die Beinpresse.
Zeigt, wie stark Eure Beine sind 🦵
Messt Euch mit anderen
und gebt alles!
👉 Meldet Euch am E-Gym-Gerät mit Eurem Armband an
👉 wählt „Forder dich heraus“
👉 und kommt in unsere Rangliste
🏆 Es warten tolle Preise auf Euch. 🖤🤍💚
Seid Ihr dabei? Los geht’s! 💪🔥
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🖱️💪 Working Wednesday – Maushaltung unter Kontrolle!
Oft merkt Ihr gar nicht, wie stark Eure Schultern, Nacken und Unterarme beim Arbeiten mit der Maus belastet werden. 😬
Drei einfache Tipps, die sofort helfen:
1️⃣ Schulter locker: Schultern bewusst runter – die Maus gehört auf den Tisch, nicht in den Nacken.
2️⃣ Maus nah am Körper: Je näher, desto weniger Stress für Schulter & Rücken.
3️⃣ Hand & Unterarm ablegen: Unterarm auflegen, Hand gerade – entspannt arbeiten, länger ohne Schmerzen.
Kleine Anpassung, große Wirkung! Probiert’s direkt aus und spürt den Unterschied. 👌
Wer von Euch kennt das Problem auch? Markiert Eure KollegInnen!
#WorkingWednesday #Maushaltung #Rückenfit #Büroergonomie #GesundAmArbeitsplatz
🔥 HYROX TTT – Thema 1: Ausdauer & Technik
Heute starten wir in unser erstes Thema: Alles rund um effiziente Lauftechnik und saubere Bewegungen an SkiErg & Ruderergometer.
Diese Basics helfen Euch, im HYROX Race kontrolliert, kraftsparend und technisch sauber zu arbeiten.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Schrittfrequenz erhöhen – 165–180 Schritte pro Minute sind ideal, um effizient zu laufen und Stoßbelastung zu reduzieren.
2️⃣ Ganzkörper am SkiErg – Hüfte, Core und Lat arbeiten gemeinsam. Je besser die Körperspannung, desto leichter fällt euch der Zug.
3️⃣ Ruder-Technik beachten – Reihenfolge: Beine → Rücken → Arme. Achtet auf eine ruhige Zuglinie und einen aktiven Beinschub.
👉 Welche Übung aus HYROX fällt Euch am schwersten?
Kommentiert es unten!
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🎉 Euer Welcome Day – Euer perfekter Start ins Training!
Vom ersten Check-in über Beweglichkeits- und Körperanalysen bis hin zum smarten, digitalen Training an den eGYM Geräten –
bei uns startet Ihr sicher, effektiv und individuell betreut.
👉 Persönlich. Digital. Zielorientiert.
🔥
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💻👀 Working Wednesday – Augen-Check!
Wer kennt’s nicht? Ihr starrt stundenlang auf den Bildschirm und merkt gar nicht, wie sehr Eure Augen belastet werden. 😅
Heute zeigen wir Euch drei einfache Übungen, die Eure Augen sofort entlasten:
1️⃣ Abstand zum Bildschirm: Haltet eine Armlänge Abstand – eure Augen danken es euch!
2️⃣ Augenliegestütze: Blick nah → Blick fern, wiederholen – stärkt die Augenmuskulatur.
3️⃣ Blinzel-Pause: 10 bewusste Blinzler gegen trockene Augen – kurz, aber effektiv.
Probiert’s direkt aus und spürt den Unterschied! ✨
Markiert KollegInnen, die auch dringend eine Augen-Pause brauchen 👇
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🔥 HYROX kommt in unsere TTT-Reihe!
In den nächsten Wochen nehmen wir Euch Schritt für Schritt durch alle HYROX-relevanten Bewegungen, Skills und Taktiken.
Wir erklären Technik, geben dir Trainings-Tipps und zeigen, wie Ihr Euch optimal auf den Wettkampf vorbereitet.
Diese Themen erwarten Euch:
THEMA 1 – Ausdauer & Technik
🏃 Lauftechnik, Schrittfrequenz & Atmung
❄️ SkiErg Basics
🚣 Rudern effizient lernen
THEMA 2 – Pushing & Pulling Power
🛷 Sled Push & Sled Pull
💥 Hüftkraft & Körperspannung
THEMA 3 – Conditioning & Functional Power
🤸 Burpee Broad Jumps
💪 Farmer’s Carry
🦵 Sandbag Lunges
THEMA 4 – Kraft & Volumen
🏀 Wall Balls
🦿 Lunge-Stabilität
🔥 Core-Power für HYROX
THEMA 5 – Skills & Taktik
⏱ Belastung einteilen
🧠 Warm-up Strategien
🔁 Stationswechsel clever trainieren
📆 Jeden Dienstag ein neuer Trainings-Tipp!
👉 Auf welches Thema freut Ihr Euch am meisten?
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🏋️♂️ So läuft Euer Probetraining bei uns ab!
Von der persönlichen Begrüßung über Anamnese bis zur individuellen Gerätevorstellung –
bei uns steht Ihr und Eure Ziele im Mittelpunkt.
👉 Persönlich. Betreut. Individuell.
🔥 Jetzt Probetraining vereinbaren:
👉 Anmeldung unter www.96fitness.de
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😮💨 Stress im Büro? Nicht mit uns!
Heute zeigen wir Euch drei schnelle Tools, die Ihr jederzeit anwenden könnt, wenn’s im Arbeitsalltag hektisch wird:
1️⃣ 4-4-4 Atmung
2️⃣ Schultern bewusst entspannen
3️⃣ 10-Sekunden-Mini-Pause
Einfach, effektiv – und perfekt für jeden Arbeitstag.
👉 Welche Anti-Stress-Technik nutzt ihr am häufigsten?
Markiert KollegIinnen, die IMMER unter Strom stehen. ⚡😂
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Rückrufservice
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Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!