Mitglieder aufgepasst! Ab dem 1. Februar 2026 präsentieren wir Euch den Game Day im Vereinszentrum an der Stadionbrücke. EGYM ist der Partner des Fitness- und Gesundheitsbereichs und produziert somit die Geräte, an denen Ihr täglich trainieren könnt. Das digitale Training zeichnet EGYM dabei aus, denn bei uns müsst Ihr keine Gewichte schleppen, die Geräte auf Eure Körpergröße einstellen oder den Trainingsplan anpassen. Das passiert alles digital!
Mit personalisiertem Training zum Erfolg
Die Besonderheit an unserem Fitness- und Gesundheitsbereich im Vereinszentrum ist das digitale Training und das damit verbundene Onboarding. Die professionellen und lizenzierten TrainerInnen vereinbaren mit Euch den Welcome-Day. Euer Körper wird somit einmal unter die Lupe genommen. Von der Beweglichkeit bis hin zu den muskulären Dysbalancen werdet Ihr auf Stärken und Schwächen durchgecheckt. Außerdem legt Ihr Eure Ziele fest. Ihr möchtet gerne abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit und gesund bleiben? Dann werden die TrainerInnen Euch den maßgeschneiderten Plan erstellen. Diesen werdet Ihr dann gemeinsam durchlaufen, wobei auch gleich die Geräte auf Euch eingestellt werden. Das heißt für Euch: Ab sofort nur noch das Armband an das Gerät halten, hinsetzen und schwitzen! Ihr müsst Euch um nichts weiter kümmern, außer um Euch selbst!
Game Day mit Action und Gewinnen
Nun aber zum Game Day: Dieser ist für alle Fitness-Mitglieder kostenlos nutzbar und Ihr könnt obendrein noch großartige Preise abräumen!
1. Platz: Heimtrikot von Hannover 96
2. Platz: Supplements Korb
3. Platz: 20 € Gutschein für die Stamme96
Ab dem 1. bis zum 28. Februar 2026 können sich alle Mitglieder an der Beinpresse messen. Dafür müsst Ihr nach dem Einloggen mit dem Armband den „Game Day“ auswählen. Um dem Ganzen noch mehr Reiz zu verleihen, gibt es ein Leaderboard, also eine Tabelle, in der man sehen kann, wer und mit wie viel Kilogramm gerade ganz oben steht.
Wer bewegt die meisten Kilos?
Es beginnt immer mit einer Maximalkraftmessung, also einmal alles an Kraft aufwenden was möglich ist. Die Wiederholungen starten dann mit 30 % Eurer Maximalkraft, werden aber nach einigen Wiederholungen schwerer. Am Ende geht es darum, wer am meisten Kilogramm bewegt hat. Das heißt, wenn man bei der Beinpresse 30-mal 100 Kilogramm weggedrückt hat, hat man 3.000 Kilogramm insgesamt bewegt. Das ist der Wert, auf den es am Ende ankommt und der Euch an die Spitze der Tabelle bringt.
Kommt vorbei!
Ihr möchtet gerne den Fitness- und Gesundheitsbereich einmal selbst ausprobieren? Dann freuen wir uns auf Eure Anfrage zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining im Vereinszentrum!
Bis bald!
Am Donnerstag ist Christi Himmelfahrt, weshalb sich unsere Öffnungszeiten im Vereinszentrum etwas verändern. Wir werden am 14. Mai von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet haben 🖤🤍💚
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💐 Muttertag
Heute ist der Tag, um Danke zu sagen – an alle Mütter, die jeden Tag alles geben. 💚
Ihr seid stark, organisiert, voller Energie und oft auch echte Multitasking-Profis – im Alltag und im Leben.
Vergesst dabei nicht Euch selbst:
Nehmt Euch Zeit für Bewegung, Erholung und Euer eigenes Wohlbefinden.
Lasst Euch feiern – Ihr habt es mehr als verdient. 🌸
#muttertag #danke #wertschätzung #selfcare #starkefrauen #96fitness
Vom 11. Mai bis zum 13. Mai bauen wir für Euch um! 🔨🚧
In dieser Zeit entsteht ein neuer Trainingspoint, der Euch ein noch moderneres Betreuungserlebnis ermöglicht. 💪
Bitte beachtet: Während der Umbauarbeiten sind die gewohnten Wege im Gebäude gesperrt, sodass Ihr die Trainingsfläche ausschließlich über den Aufzug erreicht.
Unser Team vor Ort ist jederzeit für Euch da und hilft gerne bei der Orientierung.🖤🤍💚
🔥 MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER – nur im Mai! 🔥
Jetzt lohnt sich Euer Training doppelt 💪
Denn im gesamten Mai wird Euer Fitnessstudio zur Vorteilszone für Euch und Eure Freunde!
👉 So funktioniert’s:
Ihr empfiehlt uns weiter – und wenn Eure Freund:innen Mitglied werden, profitieren beide Seiten sofort:
Euer Benefit:
✔️ 1 Monat gratis Training für beide
🎁 Für Eure geworbenen Mitglieder:
✔️ Startpaket GRATIS (Handtuch + Trinkflasche)
✔️ Keine Aufnahmegebühr
Gemeinsam trainieren, gemeinsam sparen, gemeinsam stärker werden 💥
📅 Aktion gilt nur im Mai – jetzt weitersagen und Vorteile sichern!
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🍦 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Joghurt Eis
Ihr habt Lust auf Eis, aber ohne Zuckerbomben und schlechtes Gewissen?
Dann probiert dieses super einfache Himbeer-Joghurt Eis – nur 2 Zutaten, cremig & perfekt für heiße Tage 🍓❄️
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🍓 Zutaten (für ca. 4 Eis / 2 Portionen)
* 200 g frische Himbeeren
* 200 g Skyr (oder griechischer Joghurt)
Himbeeren zusammen mit dem Skyr in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Die Masse in Eisförmchen füllen.
Für mindestens 4–5 Stunden ins Gefrierfach – fertig ist euer gesundes Eis!
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🔎 Nährwerte pro Portion
(bei Verwendung von Skyr)
* ca. 120 kcal
* KH: 12 g
* Protein: 12 g
* Fett: 0,5 g
(mit griechischem Joghurt erhöhen sich Fett & kcal entsprechend)
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💬 Tipp:
Für extra Geschmack könnt ihr ein paar ganze Himbeeren mit in die Förmchen geben 🍓
Speichert Euch das Rezept für den Sommer & markiert jemanden, der Eis genauso liebt wie ihr 🍦✨
#FitFoodFriday #HealthyIceCream #ProteinSnack #SommerVibes #96fitness
💪 Tag der Arbeit – 1. Mai
Heute feiern wir Einsatz, Disziplin und alles, was Ihr täglich investiert – im Job und im Training. 💪
Denn Fortschritt entsteht nicht über Nacht, sondern durch Eure kontinuierliche Arbeit an Euch selbst.
Nutzt den Feiertag, um aktiv zu bleiben, neue Energie zu tanken oder Euch bewusst eine Pause zu gönnen – beides gehört dazu.
Euer Einsatz zahlt sich aus. Jeden Tag. 🔥
#tagderarbeit #motivation #dranbleiben #progress #fitnessjourney #96fitness
👨👩👧 Tag der gewaltfreien Erziehung
Starke Kinder. Starke Zukunft.
Sport ist mehr als Bewegung – er vermittelt Werte fürs Leben. 💚
Gerade im Kinder- und Jugendsport stehen Respekt, Fairness und ein positives Miteinander im Mittelpunkt.
Ein Umfeld ohne Druck, dafür mit Motivation und Unterstützung, hilft Kindern dabei, sich körperlich und persönlich zu entwickeln.
3 Impulse für Euch:
✔️ Fördert Freude an Bewegung statt Leistungsdruck
✔️ Seid Vorbilder – auf und neben der Trainingsfläche
✔️ Unterstützt Kinder individuell und stärkt ihr Selbstvertrauen
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem sich jede*r wohlfühlt und wachsen kann. 💪
#kindersport #fairplay #teamgeist #respekt #nachwuchs #96fitness
Am Freitag ist der 1. Mai und damit Tag der Arbeit. Daher ändern sich die Öffnungszeiten des Vereinszentrums. Wir haben am Freitag von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet 🖤 🤍 💚
⏱ HYROX TTT – Belastung einteilen
Energie clever einteilen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen HYROX-Rennen.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Pace moderat starten
2️⃣ Kurze, gezielte Pausen einplanen
3️⃣ Energie für die letzten Stationen sparen
👉 Wann achtet Ihr am meisten auf Euer Tempo – zu Beginn oder am Ende?
#hyrox #skillsundtaktik #energymanagement #ttt #96fitness
🧀 FIT FOOD FRIDAY #4 – Ofen-Feta (Light) mit Tomaten
Ihr sucht ein schnelles, warmes Gericht, das kaum Aufwand macht und trotzdem richtig gut schmeckt?
Dann ist dieser Ofen-Feta in der Light-Version genau das Richtige für Euch 🙌
🍅 Zutaten (für 2 Portionen)
• 200 g Feta Light
• 200 g Cocktailtomaten
• 1 kleine Zwiebel (ca. 60 g)
• 1 Knoblauchzehe
• 1-2 Stangen Frühlingszwiebeln
• 1 EL Olivenöl (10 g)
• Salz, Pfeffer, Oregano oder italienische Kräuter
Feta in eine Auflaufform legen, Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Knoblauch drum herum verteilen.
Mit Gewürzen und Olivenöl toppen.
Bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 20–25 Minuten backen, bis der Feta weich und leicht gebräunt ist.
🔎 Nährwerte pro Portion
• ca. 260 kcal
• KH: 8 g
• Protein: 20 g
• Fett: 15 g
💬 Tipp:
Wenn Ihr den Proteingehalt noch erhöhen wollt, könnt ihr z. B. Hähnchen oder Kichererbsen dazu kombinieren.
Speichert Euch das Rezept für Euren nächsten schnellen Feierabend-Moment & markiert jemanden, der Feta liebt 🧀🔥
#FitFoodFriday #OfenFeta #HealthyDinner #HighProtein #96fitness
🔥 HYROX TTT – Core-Training
Ein starker Core verbindet Kraft und Ausdauer – ohne ihn wird jede Station schwerer als nötig.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Fokus auf Antibewegungen
2️⃣ Atmung aktiv in die Spannung einbauen
3️⃣ Core bewusst in alle Übungen integrieren
👉 Welche Core-Übung fordert Euch am meisten?
#hyrox #coretraining #functionalfitness #ttt #96fitness
🏀 HYROX TTT – Wall Balls
Wall Balls verlangen Kraft, Ausdauer und mentale Stärke – saubere Technik hilft Euch, auch am Ende noch kontrolliert zu arbeiten.
💡 Eure 3 Trainings-Tipps:
1️⃣ Stabile Kniebeuge mit aufrechtem Oberkörper
2️⃣ Beinkraft für den Wurf nutzen
3️⃣ Gleichmäßiger Rhythmus statt Stop-and-Go
👉 Wie viele Wall Balls am Stück schafft Ihr aktuell sauber?
#hyrox #wallballs #functionalfitness #ttt #trainingsdienstag #96fitness
Rückrufservice
Rückrufservice
Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!