Kurse für den guten Zweck
Am Wochenende vom 25. bis 27. August könnt Ihr an allen Kursen hier im Vereinszentrum kostenlos teilnehmen. Ihr könnt gerne FreundInnen mitbringen, wir freuen uns über alle die vorbeikommen! Wenn Ihr Interesse an den Kursen für den guten Zweck habt, dann könnt Ihr Euch gerne per E-Mail an fitness@hannover1896.de anmelden. Es reicht der Name des Kurses oder der Kurse, sowie Euer Name und der Eurer Begleitung!
Ein Überblick über das Kursprogramm am Wochenende vom 25. bis 27 August:
Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr: Fit & Vital
Freitag, 11.00 – 12.00 Uhr: QiGong
Freitag, 18.00 – 19.30 Uhr: Fit-Boxen
Samstag, 10.30 – 11.30 Uhr: Functional-Training
Sonntag, 12.00 – 13.00 Uhr: Hot Iron
Sonntag, 14.00 – 15.00 Uhr: Step-Aerobic
Spenden sammeln für den guten Zweck
Im vergangenen Jahr wurden über 10.000 € für Betroffene der „Schmetterlingskrankheit“ und deren Familien gesammelt. Auch in diesem Jahr werden wieder Spenden für den guten Zweck gesammelt. Die Spenden werden an den Verein für krebskranke Kinder Hannover e.V. gehen. Der Verein für krebskranke Kinder Hannover e.V. bietet krebskranken Kindern und ihren Familien Hilfe im seelischen und sozialen Bereich und unterstützt die Kinderklinik der Medizinischen Hochschule Hannover sowie die Forschung zu kindlichen Krebserkrankungen. Wir freuen uns auf Eure Unterstützung!
Freut Euch auf den „Kinder-Spaß-Pass“
Der Kinder-Spaß-Pass beinhaltet ein vielfältiges Sportprogramm für Kinder und Jugendliche, die sich an verschiedenen Stationen Stempel verdienen können. Mit einer vollen Stempelkarte wartet dann ein kleines Geschenk auf die jungen SportlerInnen. Neben dem Kinder-Spaß-Pass können unsere kleinen Gäste natürlich noch Weiteres erleben. Mitmach-Aktionen der Abteilungen des Hannoverschen Sportvereins von 1896 e.V., toben auf der Hüpfburg oder ein Fahrradführerschein versprechen viel Spaß und gute Laune.
Ein buntes Programm für Groß und Klein
Für die Großen gibt es, neben strahlenden Kinderaugen, natürlich ebenfalls viel Programm. Eine Tombola mit großartigen Gewinnen, genussvolle Verpflegung durch die Stamme96 und die Eisdiele „Frioli“, unterhaltsames Bühnenprogramm und selbstverständlich auch aktive Sportmöglichkeiten, wie beispielsweise das Torwandschießen. Wir freuen uns auf alle, die einen schönen Sommertag am Vereinszentrum von Hannover 96 verbringen werden!
Das 96-Sommerfest 2026 für den guten Zweck steht vor der Tür! ☀️
Am 23. August 2026 ab 11.00 Uhr wird unser Vereinszentrum an der Stadionbrücke 9 zum Treffpunkt für die ganze 96-Familie. Euch erwarten ein buntes Bühnenprogramm, Mitmachaktionen, verschiedene Sportangebote unserer Abteilungen, leckeres Essen, kühle Getränke und natürlich EDDI! 🦁
🎟️ Ein besonderes Highlight ist unsere große Tombola mit tollen Preisen – und das Beste: Der Erlös kommt in diesem Jahr der Aktion Seepferdchen e.V. zugute. Damit unterstützen wir kostenlose Schwimmkurse für Kinder.
Also: Familie und Freunde einpacken und vorbeikommen! Gemeinsam feiern wir 130 Jahre Hannover 96 und tun dabei Gutes. ❤️
📅 Sonntag, 23. August 2026
⏰ Ab 11.00 Uhr
📍 Vereinszentrum Hannover 96, Stadionbrücke 9 in 30459 Hannover
Wir freuen uns auf Euch! 🙌
#hannover96 #hannover #h96 #sommerfest #tombola
🚶♀️💻 Working Wednesday – Seid Ihr schon festgewachsen?
Stundenlang sitzen, konzentriert arbeiten und plötzlich merken: Ihr habt Euch seit Ewigkeiten nicht bewegt. 😅
Dabei muss Bewegung im Büro gar nicht kompliziert sein – oft reichen schon kleine Unterbrechungen im Arbeitsalltag.
Heute haben wir 3 einfache Tipps für mehr Bewegung im Büro:
1️⃣ Kurze Gehpausen: Steht zwischendurch auf und geht ein paar Minuten – einmal durchs Büro oder kurz nach draußen. Jeder Schritt zählt!
2️⃣ Treppen nutzen: Wenn Ihr die Wahl habt, nehmt die Treppe statt des Aufzugs. Eine kleine Alltagsentscheidung mit zusätzlicher Bewegung.
3️⃣ Auch am Arbeitsplatz bewegen: Ihr müsst nicht immer vom Schreibtisch weg. Ein paar Schritte auf der Stelle, Gewichtsverlagerungen oder kleine Bewegungen zwischendurch bringen Euch aus der starren Position.
💡 Unser Reminder: Bewegung ist keine Pause vom Arbeiten – sie hilft Euch dabei, wieder konzentrierter und energiegeladener weiterzuarbeiten.
Also: Aufstehen, bewegen und weitermachen! 🙌
Bis zum nächsten Working Wednesday 💛
#WorkingWednesday #BewegungImBüro #Bewegungspause #GesundAmArbeitsplatz #96fitness
🏐 Beachvolleyball bei Hannover 96 Fitness
Sand unter den Füßen statt Hallenboden – bereit für Euer nächstes Match? ☀️
Ob mit Freunden oder im Training: Beachvolleyball bringt Bewegung, Teamgeist und jede Menge Spaß direkt nach draußen. Perfekt, um Euch auszupowern, Eure Koordination zu verbessern und einfach eine gute Zeit zu haben.
👉 Komm vorbei und erlebe unser Outdoor-Angebot selbst!
📲 Jetzt buchen unter: www.96fitness.de
📞 oder telefonisch: 0511.96900900
Wir sehen uns im Sand! 🏐💪
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🍓 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Kokos-Pralinen
Ihr habt Lust auf etwas Süßes, möchtet aber auf raffinierten Zucker verzichten? 🍫
Dann probiert diese fruchtigen Himbeer-Kokos-Pralinen – natürlich gesüßt, super einfach und perfekt für den kleinen Snack zwischendurch.
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🛒 Zutaten (für 10 Pralinen)
* 170 g gefrorene Himbeeren
* 100 g Kokosflocken
* 40 g Dattelpaste oder Dattelpulver
* Mark einer Vanilleschote
* ½ TL Salz
* 75 g Zartbitterschokolade (90 % Kakao)
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👩🍳 Zubereitung
Die gefrorenen Himbeeren für ca. 1 Minute in der Mikrowelle antauen.
Anschließend mit Kokosflocken, Dattelpaste, Vanille und Salz zu einer gleichmäßigen Masse vermengen.
Aus der Masse 10 Kugeln formen.
Die Zartbitterschokolade schmelzen und die Kugeln darin vollständig oder zur Hälfte eintauchen.
Nach Belieben mit Kokosflocken dekorieren und anschließend im Kühlschrank fest werden lassen.
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🔎 Nährwerte pro Praline (ca.)
* 🔥 90 kcal
* 🍝 7 g Kohlenhydrate
* 💪 2 g Protein
* 🥑 6 g Fett
(Die Werte können je nach verwendeter Dattelpaste und Schokolade leicht variieren.)
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💬 Tipp:
Bewahrt die Pralinen im Kühlschrank auf – so bleiben sie schön fest und sind jederzeit als gesunder Snack griffbereit.
Speichert Euch das Rezept und markiert jemanden, der Schokolade genauso liebt wie ihr! 🍫🍓✨
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💚 Stark bleiben. Aktiv bleiben. Lebensqualität erhalten.
Unser Kurs „Starke Oldies“ zeigt, dass Fitness keine Frage des Alters ist. Mit gezielten Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert Ihr genau die Fähigkeiten, die Euch im Alltag Sicherheit und Selbstständigkeit geben.
Egal, ob Ihr bereits regelmäßig trainiert oder wieder aktiv werden möchtet – gemeinsam macht Bewegung einfach mehr Spaß! Unsere TrainerInnen begleiten Euch mit viel Erfahrung, motivieren Euch und passen die Übungen individuell an.
✅ Mehr Kraft für den Alltag
✅ Bessere Balance und Koordination
✅ Gemeinsam trainieren und motiviert bleiben
💪 Kommt vorbei und probiert den Kurs aus – wir freuen uns auf Euch!
Das Beste: Alle unsere Fitness- und Gesundheitskurse sind bereits in Eurer Fitnessmitgliedschaft enthalten. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten – einfach vorbeikommen und mitmachen!
👉 Wer kommt das nächste Mal mit in den Kurs? Markiert Eure Trainingspartner oder schreibt es in die Kommentare! 👇
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💧🥤 Working Wednesday – Genug getrunken heute?
Im stressigen Arbeitsalltag gerät das Trinken schnell in Vergessenheit. Dabei braucht unser Körper ausreichend Flüssigkeit, um konzentriert, leistungsfähig und fit zu bleiben.
Heute haben wir 3 einfache Tipps, wie Ihr Eure Trinkgewohnheiten im Büro verbessern könnt:
1️⃣ Regelmäßig trinken: Wartet nicht erst, bis Ihr Durst habt – trinkt lieber über den Tag verteilt.
2️⃣ Kleine Schluckpausen: Nehmt euch immer wieder einen Schluck Wasser. Das hilft euch, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben.
3️⃣ Getränke griffbereit platzieren: Stellt Eure Wasserflasche oder euer Glas gut sichtbar auf den Schreibtisch. Was in Sichtweite ist, wird seltener vergessen.
💡 Schon kleine Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen – für Eure Gesundheit und Eure Energie im Arbeitsalltag.
Wie schafft Ihr es, genug zu trinken? Verratet uns Eure Tipps in den Kommentaren! 👇
Bis zum nächsten Working Wednesday 💚
#WorkingWednesday #Hydration #GesundAmArbeitsplatz #TrinkenNichtVergessen #96fitness
🥗 FIT FOOD FRIDAY – High Protein Feta-Linsen-Salat
Ihr sucht ein schnelles, proteinreiches Gericht, das lange satt macht und perfekt für warme Tage ist? ☀️
Dann probiert diesen Feta-Linsen-Salat – frisch, aromatisch und in wenigen Minuten zubereitet!
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🛒 Zutaten (für 1 Portion)
* 200 g braune Linsen (Dose, abgetropft)
* 300 g Cocktailtomaten
* 75 g Feta Light
* 10 g Tahini
* Frisches Basilikum
* Salz & schwarzer Pfeffer
Für das Dressing:
* 20 ml Apfelessig
* 10 ml Olivenöl
* ½ TL Senf
* 20g Honig
* Salz
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👩🍳 Zubereitung
Die Linsen gut abspülen und abtropfen lassen.
Cocktailtomaten halbieren, Feta würfeln und das Basilikum grob hacken.
Für das Dressing Apfelessig, Olivenöl, Senf, Chicorée-Sirup und etwas Salz verrühren.
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, das Tahini unterheben und zum Schluss mit frischem Basilikum sowie schwarzem Pfeffer verfeinern.
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🔎 Nährwerte pro Portion (ca.)
* 🔥 590 kcal
* 🍝 48 g Kohlenhydrate
* 💪 31 g Protein
* 🥑 28 g Fett
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💬 Tipp:
Der Salat schmeckt frisch zubereitet richtig lecker – noch besser wird er aber, wenn ihr ihn 30 Minuten ziehen lasst. Perfekt für Meal Prep oder zum Mitnehmen!
Speichert Euch das Rezept und markiert jemanden, der diesen Salat unbedingt probieren muss! 🥗✨
#FitFoodFriday #Linsensalat #HighProtein #MealPrep #96fitness
🏋️♀️ Gemeinsam trainieren. Gemeinsam motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen. 💚
Unsere Kurse sind so vielfältig wie Eure Ziele, denn bei uns ist für jeden etwas dabei.
In den nächsten Wochen nehmen wir Euch mit hinter die Kulissen unserer Kurswelt. 🎥
Jede Woche stellen wir Euch einen unserer Kurse vor und zeigen Euch, was ihn besonders macht, für wen er geeignet ist und warum sich Mitmachen lohnt.
Freut euch auf:
💪 HOT IRON
🥊 Fitboxen
🏃 Functional Training
🧘 Faszien & Mobility
🩵 Rumpf-Stärkung
👵 Starke Oldies
☯️ Qigong
Vielleicht entdeckt Ihr dabei Euren neuen Lieblingskurs! 🙌
👉 Welchen Kurs möchtet ihr als Erstes näher kennenlernen? Schreibt es uns in die Kommentare! 👇
#fitnesskurse #gesundheit #fitnessstudio #gruppentraining #96fitness
💪🪑 Working Wednesday – Krumm war gestern!
Den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann freut sich Euer Rücken über jede kleine Bewegung. Mit ein paar einfachen Übungen könnt ihr Eure Haltung verbessern, Euren Core aktivieren und Verspannungen vorbeugen.
💡 Heute haben wir 3 einfache Tipps, die ihr direkt am Arbeitsplatz umsetzen könnt:
1️⃣ Stuhldehnung: Öffnet Euren Brustkorb und bringt Länge in Eure Wirbelsäule – eine Wohltat nach langem Sitzen.
2️⃣ Core aktivieren: Spannt Eure Bauchmuskulatur für etwa 10 Sekunden bewusst an. Ein starker Core unterstützt Euren Rücken und sorgt für eine stabile Haltung.
3️⃣ Rücken mobilisieren: Beugt Euch leicht nach vorne und richtet Euch anschließend Wirbel für Wirbel wieder auf – das bringt Bewegung in Eure Wirbelsäule.
Schon wenige Minuten reichen aus, um Euren Rücken etwas Gutes zu tun. Probiert die Übungen direkt im Büro aus und spürt den Unterschied! 🙌
Bis zum nächsten Working Wednesday 💚
#WorkingWednesday #Rückenfit #CoreTraining #GesundAmArbeitsplatz #96fitness
Schule, Ausbildung oder Studium? Zeit, etwas für Euch zu tun! 🎓💪
Mit unserem SchülerInnen-, Studenten- und Auszubildendenbeitrag trainiert Ihr bei uns bereits ab 29€ im Monat. Egal, ob Krafttraining, Ausdauer oder einfach Ausgleich zum Alltag – kommt vorbei und startet jetzt durch! 🔥
Alle weiteren Infos unter www.96fitness.de
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🍝 FIT FOOD FRIDAY – High Protein Rote-Bete-Pasta
Ihr sucht ein cremiges Pastagericht, das nicht nur lecker aussieht, sondern euch auch mit ordentlich Protein versorgt? 🍝💪
Dann probiert diese Rote-Bete-Pasta aus – cremig, aromatisch und perfekt für ein schnelles Feierabendessen.
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🛒 Zutaten (für 2 Portionen)
* 300 g gekochte Rote Bete
* 180 g Feta Light (Salakis)
* Saft einer ½ Zitrone
* 180 g Rigatoni
* 100 g Reibekäse Light
* Etwas Pastawasser
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👩🍳 Zubereitung
1. Die Rigatoni nach Packungsanweisung kochen.
2. Rote Bete, Feta Light, Zitronensaft und etwas Pastawasser zu einer cremigen Soße pürieren.
3. Die gekochte Pasta mit der Soße vermengen und in eine Auflaufform geben.
4. Mit dem Reibekäse Light bestreuen.
5. Bei 180 °C Umluft für ca. 20 Minuten goldbraun überbacken.
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🔎 Nährwerte pro Portion
* 🔥 650 kcal
* 💪 45 g Protein
* 🍝 75 g Kohlenhydrate
* 🥑 17 g Fett
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💬 Tipp:
Für noch mehr Frische könnt ihr die Pasta nach dem Backen mit etwas Rucola oder frischer Petersilie toppen.
Speichert Euch das Rezept und markiert jemanden, der diese pinke Pasta unbedingt ausprobieren muss! 💚🍝
#FitFoodFriday #HighProtein #RoteBete #PastaLiebe #96fitness
🌮 FIT FOOD FRIDAY - High Protein Mais-Taco
Ihr sucht nach einem einfachen, proteinreichen Snack oder einer schnellen Mahlzeit?
Dann müsst ihr diesen knusprigen Mais-Taco ausprobieren! 😍
Außen knusprig, innen cremig und voller frischer Zutaten – perfekt für den Feierabend oder als leichtes Mittagessen.
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🌽 Zutaten (für 2 Tacos)
Für die Taco-Basis:
• 200 g Mais (abgetropft)
• 50 g Krümelkäse Light
Für die Creme:
• ½ Avocado (ca. 70 g)
• 100 g Frischkäse Light
Zum Belegen:
• ½ Gurke
• 100 g Cherrytomaten
• 2 gekochte Eier
• 50 g Feta Light
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👩🍳 Zubereitung
Mais und Krümelkäse vermengen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech zu zwei ovalen Fladen formen.
Bei 200 °C ca. 20–25 Minuten backen, bis die Tacos goldbraun und knusprig sind.
In der Zwischenzeit Avocado und Frischkäse zu einer cremigen Masse verrühren.
Die gebackenen Mais-Tacos mit der Avocado-Frischkäse-Creme bestreichen und anschließend mit Gurke, Cherrytomaten, Ei und Feta Light belegen.
Zum Schluss vorsichtig zusammenklappen und genießen.
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🔎 Nährwerte pro Taco
• ca. 330 kcal
• KH: 16 g
• Protein: 21 g
• Fett: 18 g
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💬 Tipp:
Für noch mehr Protein könnt ihr zusätzlich Hähnchenbrust, Thunfisch oder Hüttenkäse als Topping verwenden.
Speichert euch das Rezept und markiert jemanden, der diesen Taco unbedingt probieren muss! 🌮✨
#FitFoodFriday #HighProtein #96fitness #MaisTaco
Rückrufservice
Rückrufservice
Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!