Tipps & Tricks aus dem Vereinszentrum

Beiträge von: Marc Nolte

Muskuläre Dysbalancen

Ihr habt sicherlich schonmal von muskulären Dysbalancen gehört oder vielleicht schon selbst erlebt. Meist lässt es sich nur schwer sagen, wie muskuläre Dysbalancen entstehen, da die Gründe dafür vielfältig sein können. In der Regel sind die Ursachen Bewegungsmangel, Schon- oder Fehlhaltungen, Verletzungsfolgen, angeborene Anomalien der Knochenstruktur, wie ein kurzes Bein oder Skoliose, bis zu einseitigen Belastungen beim Sport. Daraus entstehende Folgen können verminderte Leistungsfähigkeit, höhere Verletzungsanfälligkeit oder gereizte Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskeln sein. Die drei häufigsten Ursachen muskulärer Dysbalancen Dysbalancen durch zu viel Sitzen: In der heutigen Zeit sitzt […]

Maximalkraft: Was ist das?

Im Fitnessstudio ist oft das Ziel der Trainierenden, stärker zu werden und mehr Gewicht zu bewegen. Dabei spielt die Maximalkraft eine entscheidende Rolle. Jedoch stellt sich die Frage, was die Maximalkraft ist beziehungsweise welchen Nutzen sie hat? Die Maximalkraft Die Maximalkraft ist die Kraft, die Ihr willentlich mithilfe der Muskulatur maximal gegen einen Widerstand aufbringen könnt. Dabei werden alle verfügbaren Muskelfasern beansprucht. Es ist dabei festzuhalten, dass die Maximalkraft nicht nur, für die sinnvoll ist, die möglichst schwer trainieren wollen. Die Maximalkraft ist auch für Bewegungen mit weniger Kraft sinnvoll, […]

Functional Training – Was steckt dahinter?

Functional Training ist seit einigen Jahren in aller Munde, jedoch stellt sich die Frage, was ist dies überhaupt? Grundsätzlich wird Functional Training von Gambetta und Gray, zwei renommierte Experten für Functional Training, als Bewegungen bezeichnet, die nicht nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sondern Bewegungsformen integrieren, die immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen (Gambetta und Gray 2002, Paragraf 13). Functional Training ist also eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet somit komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ursprünge des Functional Trainings Die Entstehung des Functional Training […]

Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!






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