Fit im Job - Ernährung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Endlich Schluss mit dem Mittagstief, Heißhunger, Konzentrations- und Energieschwankungen!
Ob im Büro, Home Office, auf Reisen oder im Schichtdienst – die passende Ernährung hält uns fit und leistungsfähig für den Alltag. Unter Berücksichtigung der wichtigsten Ernährungs- und Lifestylefaktoren könnt Ihr Euer Energieniveau optimieren und Euer gesamtes Potenzial ausschöpfen. In diesem Expertenvortrag erfahrt Ihr, welche Prinzipien Euren Energiehaushalt beeinflussen und wie Ihr diese in Eurem individuellen Alltag integrieren könnt.
Die Themen:
Energie-, Nährstoffbedarf & Flüssigkeitszufuhr
Timing – Der natürliche Rhythmus des Körpers
Verdauungs- & Stoffwechselzeiten
Praxistipps – Gesunde Snacks & Essen unterwegs
Von der Planung bis zur Umsetzung (Vorbereitung, MealPrep, Gewohnheiten)
Intuitiv Essen & das eigene Körpergefühl achten
Der „Energie-Booster“ Coffein
Lifestylefaktoren – Schlaf, Entspannung und Bewegung
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