Expertenvortrag am 26. April im Vereinszentrum
Fit im Job - Ernährung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Endlich Schluss mit dem Mittagstief, Heißhunger, Konzentrations- und Energieschwankungen!
Ob im Büro, Home Office, auf Reisen oder im Schichtdienst – die passende Ernährung hält uns fit und leistungsfähig für den Alltag. Unter Berücksichtigung der wichtigsten Ernährungs- und Lifestylefaktoren könnt Ihr Euer Energieniveau optimieren und Euer gesamtes Potenzial ausschöpfen. In diesem Expertenvortrag erfahrt Ihr, welche Prinzipien Euren Energiehaushalt beeinflussen und wie Ihr diese in Eurem individuellen Alltag integrieren könnt.
Die Themen:
- Energie-, Nährstoffbedarf & Flüssigkeitszufuhr
- Timing – Der natürliche Rhythmus des Körpers
- Verdauungs- & Stoffwechselzeiten
- Praxistipps – Gesunde Snacks & Essen unterwegs
- Von der Planung bis zur Umsetzung (Vorbereitung, MealPrep, Gewohnheiten)
- Intuitiv Essen & das eigene Körpergefühl achten
- Der „Energie-Booster“ Coffein
- Lifestylefaktoren – Schlaf, Entspannung und Bewegung
Ihr möchtet mehr erfahren? Dann meldet Euch jetzt an. Wir freuen uns auf Euch!
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