Am Samstag, den 20. August feiert der Hannoversche Sportverein von 1896 e.V. ein großes Sommerfest im und am Vereinszentrum. Jeder, egal ob Mitglied oder Nicht-Mitglied, ist in der Zeit von 10.00-18.00 Uhr an der Stadionbrücke 9 herzlich willkommen. Da auch das soziale Engagement, sich für Schwächere und Hilfsbedürftige einzusetzen, fest verankert zu den Stärken des Hannoverschen Sportverein von 1896 e.V. gehört, findet neben einer Menge Spaß und Spiel für die ganze Familie an diesem Tag ein sportliches Charity-Event für Betroffene der „Schmetterlingskrankheit“ statt.
Vorbeikommen lohnt sich!
Bestes Wetter ist gebucht und ein vielfältiges Rahmenprogramm sowie zahlreiche Mitmach-Aktionen sind geplant. Auf Euch warten u.a. der Kinder-Spaß-Pass (Rallye im und am Vereinszentrum) sowie ein spannendes und abwechslungsreiches Fitnesskurs-Angebot, um die Aufmerksamkeit auf die Schmetterlingskrankheit zu lenken und Spenden für die Betroffenen zu sammeln. Auch für das leibliche Wohl ist in Zusammenarbeit mit der Stamme96 gesorgt. So steht einem unvergesslichen 96-Familientag nichts im Wege.
Eine Anmeldung für das Sommerfest im Vorfeld ist nicht erforderlich.
Für die Teilnahme an den „Sweat-for-Charity“ Fitness-Kursen meldet Euch bitte an. Die Teilnahmegebühr geht zu 100 % als Spende an Adservior gemeinnützige GmbH, um den betroffenen Familien zu helfen.
Epidermolysis bullosa – was ist das?
Epidermolysis bullosa (kurz EB genannt) wird umgangssprachlich auch Schmetterlingskrankheit genannt, weil die Haut und Schleimhaut so verletzlich ist, wie die Flügel eines Schmetterlings.
Wer Sport treibt, weiß, wie gut es tut, sich mal richtig auszupowern, einen Ausgleich zum Alltag zu haben und auf Gleichgesinnte zu treffen. Für Menschen, die an der genetischen Krankheit EB leiden, ist all das nicht selbstverständlich, denn ihre Erkrankung setzt ihnen ihr Leben lang harte Grenzen. Aufgrund ihrer verletzlichen Haut können sie sich nicht sorglos bewegen, dürfen sich nicht anstrengen oder schwitzen. Durch Reibung, Hitze, Druck und vieles mehr löst sich am ganzen Körper blasenförmig die Haut ab. Täglich mehrere Stunden Verbandswechsel stehen hier auf dem „Stundenplan“ – leider kein Sport. Neben den Schmerzen und Einschränkungen im täglichen Leben haben EB-Erkrankte zusätzlich oft mit Vorurteilen in der Gesellschaft zu kämpfen. Um die öffentliche Aufmerksamkeit auf die Schmetterlingskrankheit zu lenken und für Unterstützung der Betroffenen zu werben, hat Adservior gemeinnützige GmbH die „Sweat-for-Charity“-Marke ins Leben gerufen: Gemeinsames Training zugunsten von Betroffenen mit Epidermolysis bullosa
Nur beim Sommerfest gibt es solch verrückte Spenden! Die Fahrschule Höcke, hat sich dazu entschieden an unserer Tombola für den guten Zweck teilzunehmen. Schnallt Euch an! Mit etwas Glück könnt Ihr Eurer Führerschein in der Promi-Fahrschule Höcker machen, denn die Fahrschule Höcker spendet einen PKW-Führerschein im Wert von 4000€! Dass die Tombola großartig werden würde, bei knapp 2000 Gewinnerlosen war klar. Nun überschreitet die Tombola einige Grenzen. Kommt einfach für ein Los vorbei, alles wird gespendet und kommt Kindern zugute! Neben dem Führerschein könnt Ihr signierte Trikots, Fußbälle, Fan-Artikel, Gutscheine, und vieles Mehr gewinnen. Jedes Los gewinnt! Wir freuen uns auf Euch!
🍝 FIT FOOD FRIDAY – High Protein Rote-Bete-Pasta
Ihr sucht ein cremiges Pastagericht, das nicht nur lecker aussieht, sondern euch auch mit ordentlich Protein versorgt? 🍝💪
Dann probiert diese Rote-Bete-Pasta aus – cremig, aromatisch und perfekt für ein schnelles Feierabendessen.
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🛒 Zutaten (für 2 Portionen)
* 300 g gekochte Rote Bete
* 180 g Feta Light (Salakis)
* Saft einer ½ Zitrone
* 180 g Rigatoni
* 100 g Reibekäse Light
* Etwas Pastawasser
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👩🍳 Zubereitung
1. Die Rigatoni nach Packungsanweisung kochen.
2. Rote Bete, Feta Light, Zitronensaft und etwas Pastawasser zu einer cremigen Soße pürieren.
3. Die gekochte Pasta mit der Soße vermengen und in eine Auflaufform geben.
4. Mit dem Reibekäse Light bestreuen.
5. Bei 180 °C Umluft für ca. 20 Minuten goldbraun überbacken.
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🔎 Nährwerte pro Portion
* 🔥 650 kcal
* 💪 45 g Protein
* 🍝 75 g Kohlenhydrate
* 🥑 17 g Fett
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💬 Tipp:
Für noch mehr Frische könnt ihr die Pasta nach dem Backen mit etwas Rucola oder frischer Petersilie toppen.
Speichert Euch das Rezept und markiert jemanden, der diese pinke Pasta unbedingt ausprobieren muss! 💚🍝
#FitFoodFriday #HighProtein #RoteBete #PastaLiebe #96fitness
🌮 FIT FOOD FRIDAY - High Protein Mais-Taco
Ihr sucht nach einem einfachen, proteinreichen Snack oder einer schnellen Mahlzeit?
Dann müsst ihr diesen knusprigen Mais-Taco ausprobieren! 😍
Außen knusprig, innen cremig und voller frischer Zutaten – perfekt für den Feierabend oder als leichtes Mittagessen.
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🌽 Zutaten (für 2 Tacos)
Für die Taco-Basis:
• 200 g Mais (abgetropft)
• 50 g Krümelkäse Light
Für die Creme:
• ½ Avocado (ca. 70 g)
• 100 g Frischkäse Light
Zum Belegen:
• ½ Gurke
• 100 g Cherrytomaten
• 2 gekochte Eier
• 50 g Feta Light
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👩🍳 Zubereitung
Mais und Krümelkäse vermengen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech zu zwei ovalen Fladen formen.
Bei 200 °C ca. 20–25 Minuten backen, bis die Tacos goldbraun und knusprig sind.
In der Zwischenzeit Avocado und Frischkäse zu einer cremigen Masse verrühren.
Die gebackenen Mais-Tacos mit der Avocado-Frischkäse-Creme bestreichen und anschließend mit Gurke, Cherrytomaten, Ei und Feta Light belegen.
Zum Schluss vorsichtig zusammenklappen und genießen.
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🔎 Nährwerte pro Taco
• ca. 330 kcal
• KH: 16 g
• Protein: 21 g
• Fett: 18 g
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💬 Tipp:
Für noch mehr Protein könnt ihr zusätzlich Hähnchenbrust, Thunfisch oder Hüttenkäse als Topping verwenden.
Speichert euch das Rezept und markiert jemanden, der diesen Taco unbedingt probieren muss! 🌮✨
#FitFoodFriday #HighProtein #96fitness #MaisTaco
💧 FIT FOOD FRIDAY – Homemade Lemon-Lime Soda
Ihr habt Lust auf eine erfrischende Limonade, wollt aber nicht zu den klassischen Softdrinks greifen?
Dann probiert diese selbstgemachte Lemon-Lime Soda – spritzig, frisch und perfekt für warme Tage 🍋✨
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🍋 Zutaten (für ca. 10 Gläser)
Für den Sirup:
• Limettenschale von 3 abgeriebenen Limetten
• Zitronenschale von 4 abgeriebenen Zitronen
• Saft aus 3 frisch gepressten Limetten
• Saft aus 4 frisch gepressten Zitronen
• 100 g Zuckeralternative (Stevia)
Zum Servieren:
• 2–4 EL Sirup pro Glas
• Sprudelwasser
• Eiswürfel
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👩🍳 Zubereitung
Gebt den Zucker zusammen mit der Zitronen- und Limettenschale in eine Schüssel und verreibt alles mit den Fingern, bis die Schalen ihr Aroma an den Zucker abgegeben haben.
Anschließend die Zucker-Schalen-Mischung zusammen mit dem Zitronen- und Limettensaft in einen kleinen Topf geben.
Bei mittlerer Hitze erwärmen und gelegentlich umrühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
Den Sirup anschließend mindestens 20 Minuten ziehen und vollständig abkühlen lassen.
Danach durch ein feines Sieb passieren und in eine Flasche oder ein Glas füllen.
Zum Servieren 2–4 EL Sirup in ein Glas mit Eiswürfeln geben, mit Sprudelwasser auffüllen, umrühren und genießen.
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🔎 Nährwerte pro Glas
(bei 2 EL Sirup + Sprudelwasser)
• ca. 45 kcal
• KH: 11 g
• Protein: 0 g
• Fett: 0 g
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💬 Tipp:
Für noch mehr Frische könnt ihr Zitronen- oder Limettenscheiben sowie frische Minze ins Glas geben.
Speichert Euch das Rezept für die nächste Hitzewelle ☀️🍋
#FitFoodFriday #LemonLimeSoda #HealthyDrinks #96fitness
🥗 FIT FOOD FRIDAY – Frischer Kichererbsensalat
Ihr sucht ein schnelles, gesundes Gericht für warme Tage? ☀️
Dann probiert diesen frischen Kichererbsensalat mit knackigem Gemüse und einem leckeren Zitronen-Dressing. Perfekt als Meal Prep, Mittagessen oder Beilage zum Grillen 🥒🍋
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🥗 Zutaten (für 4 Portionen)
Salat:
- 2 Dosen Kichererbsen (ca. 480 g Abtropfgewicht)
- 1 Gurke
- 2 Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 1 Bund Dill
- 1 Bund Petersilie
Dressing:
- 100ml Olivenöl
- 2 EL Apfelessig
- Saft einer Zitrone
- 1 EL Honig (15 g)
- TL Senf
- Salz & Pfeffer
- Gewürzmischung nach Wahl (z. B. Kräuter, mediterrane Gewürze oder Salatgewürz)
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👩🍳 Zubereitung
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
Gurke, Paprika und rote Zwiebel klein schneiden. Dill und Petersilie fein hacken.
Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Honig und die Gewürze verrühren.
Alles in einer großen Schüssel vermengen und gut durchziehen lassen.
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🔎 Nährwerte pro Portion
* ca. 250 kcal
* KH: 31 g
* Protein: 9 g
* Fett: 10 g
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💬 Tipp:
Für noch mehr Protein könnt ihr den Salat mit Feta Light, Hüttenkäse oder gegrilltem Hähnchen ergänzen.
Perfekt zum Vorbereiten, Mitnehmen und Genießen 🥗✨
Speichert Euch das Rezept für Euren nächsten Meal-Prep-Day und markiert jemanden, der diesen Salat ausprobieren sollte 👇
#FitFoodFriday #HealthyFood #MealPrep #96fitness #GesundeRezepte
🕊️ Pfingstsonntag
Pfingsten steht für neue Energie, frische Impulse und einen kleinen Neustart. ✨
Genau der richtige Moment, um Euch wieder auf Eure Ziele zu fokussieren – ganz ohne Druck, aber mit neuer Motivation.
Ob Training, Bewegung an der frischen Luft oder bewusste Erholung:
Tut das, was Euch guttut und Euch weiterbringt.
Neue Energie beginnt bei Euch. 💙
#pfingsten #neustart #motivation #energie #balance #96fitness
Über Pfingsten ändern sich die Öffnungszeiten unseres Vereinszentrums an der Stadionbrücke leicht:
Am Pfingstsonntag, den 24. Mai, und am Pfingstmontag, den 25. Mai, ist das Vereinszentrum jeweils von 10:00 bis 18:00 Uhr für Euch geöffnet.
Wir wünschen Euch schöne Feiertage! 🖤🤍💚
#h96 #hannover96 #hannover #pfingsten #vereinszentrum
Frühstück, das schnell geht, lange sättigt und trotzdem richtig lecker ist? 🤍🥣
Diese Overnight Oats gehören aktuell zu den Favoriten:
✔️ viel Protein
✔️ gesunde Fette
✔️ Ballaststoffe
✔️ perfekt für stressige Morgen
Einmal abends vorbereiten und morgens wartet direkt ein fertiges Frühstück im Kühlschrank 🙌
✨ Zutaten:
* Haferflocken
* Chiasamen
* geschrotete Leinsamen
* griechischer Joghurt
* Blaubeeren
* Nussmus
Ca. 490 kcal | 25 g Protein 💪
Wer von Euch liebt Overnight Oats auch so sehr? 🫐
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Am Donnerstag ist Christi Himmelfahrt, weshalb sich unsere Öffnungszeiten im Vereinszentrum etwas verändern. Wir werden am 14. Mai von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet haben 🖤🤍💚
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💐 Muttertag
Heute ist der Tag, um Danke zu sagen – an alle Mütter, die jeden Tag alles geben. 💚
Ihr seid stark, organisiert, voller Energie und oft auch echte Multitasking-Profis – im Alltag und im Leben.
Vergesst dabei nicht Euch selbst:
Nehmt Euch Zeit für Bewegung, Erholung und Euer eigenes Wohlbefinden.
Lasst Euch feiern – Ihr habt es mehr als verdient. 🌸
#muttertag #danke #wertschätzung #selfcare #starkefrauen #96fitness
Vom 11. Mai bis zum 13. Mai bauen wir für Euch um! 🔨🚧
In dieser Zeit entsteht ein neuer Trainingspoint, der Euch ein noch moderneres Betreuungserlebnis ermöglicht. 💪
Bitte beachtet: Während der Umbauarbeiten sind die gewohnten Wege im Gebäude gesperrt, sodass Ihr die Trainingsfläche ausschließlich über den Aufzug erreicht.
Unser Team vor Ort ist jederzeit für Euch da und hilft gerne bei der Orientierung.🖤🤍💚
🔥 MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER – nur im Mai! 🔥
Jetzt lohnt sich Euer Training doppelt 💪
Denn im gesamten Mai wird Euer Fitnessstudio zur Vorteilszone für Euch und Eure Freunde!
👉 So funktioniert’s:
Ihr empfiehlt uns weiter – und wenn Eure Freund:innen Mitglied werden, profitieren beide Seiten sofort:
Euer Benefit:
✔️ 1 Monat gratis Training für beide
🎁 Für Eure geworbenen Mitglieder:
✔️ Startpaket GRATIS (Handtuch + Trinkflasche)
✔️ Keine Aufnahmegebühr
Gemeinsam trainieren, gemeinsam sparen, gemeinsam stärker werden 💥
📅 Aktion gilt nur im Mai – jetzt weitersagen und Vorteile sichern!
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🍦 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Joghurt Eis
Ihr habt Lust auf Eis, aber ohne Zuckerbomben und schlechtes Gewissen?
Dann probiert dieses super einfache Himbeer-Joghurt Eis – nur 2 Zutaten, cremig & perfekt für heiße Tage 🍓❄️
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🍓 Zutaten (für ca. 4 Eis / 2 Portionen)
* 200 g frische Himbeeren
* 200 g Skyr (oder griechischer Joghurt)
Himbeeren zusammen mit dem Skyr in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Die Masse in Eisförmchen füllen.
Für mindestens 4–5 Stunden ins Gefrierfach – fertig ist euer gesundes Eis!
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🔎 Nährwerte pro Portion
(bei Verwendung von Skyr)
* ca. 120 kcal
* KH: 12 g
* Protein: 12 g
* Fett: 0,5 g
(mit griechischem Joghurt erhöhen sich Fett & kcal entsprechend)
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💬 Tipp:
Für extra Geschmack könnt ihr ein paar ganze Himbeeren mit in die Förmchen geben 🍓
Speichert Euch das Rezept für den Sommer & markiert jemanden, der Eis genauso liebt wie ihr 🍦✨
#FitFoodFriday #HealthyIceCream #ProteinSnack #SommerVibes #96fitness
Rückrufservice
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Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen.
Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest.
Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!