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Tipps & Tricks aus dem Vereinszentrum

Lifestyle & Co.

Körper und Geist zusammen fit halten? Wie funktioniert das?

Kognitives Training! Ein Begriff, der dem einen oder anderen schon einmal über den Weg gelaufen ist. Für alle anderen ist er zwar neu, aber auch sicher eine Erfahrung wert.  Aus diesem Grund folgt eine kurze Erläuterung, was sich hinter dem Begriff „Kognitives Training“ verbirgt.  Hierbei geht es um ein Training für unseren Kopf. Genauer gesagt, für unser Gehirn und die Nervenzellen in unserem Gehirn.  Um unseren Kopf zu trainieren, benötigt er eine Aufgabe, die nicht sofort bewältigt werden kann. Zum Beispiel können wir alle, ohne groß zu überlegen, spazieren gehen. […]

Henriette Kramer Henriette Kramer
Henriette Kramer
Lifestyle & Co.

Immunsystem – ein Schutzmechanismus, welchen man mit Training unterstützen kann

Ernährung, Gesundheit, Sauna und Eisbad, was haben diese Begriffe gemeinsam? RICHTIG: Sie fallen meist im Zusammenhang mit der Frage, was man für ein gutes Immunsystem tun kann. Doch was ist mit Sport? Kann regelmäßiges Training auch zu einem guten Immunsystem beitragen? Und falls ja, was müsst Ihr tun? Um zu einer Antwort zu kommen, ist es sicherlich nützlich, erstmal ein paar Basisinformationen zu haben, darum kommt hier eine kurze Zusammenfassung, was das Immunsystem ist und welche Aufgabe es für Euch übernimmt. Euer Immunsystem ist eigentlich nichts Anderes als eine Barriere, […]

Elena Blich Elena Blich
Elena Blich
Trainingstipps

Was hilft wirklich gegen Rückenschmerzen?

Eine Frage, die sich vermutlich die Mehrheit der Bevölkerung stellt. Um diese Frage besser beantworten zu können, sollten wir an dieser Stelle erstmal grob unterscheiden, welche Arten von Rückenschmerzen es gibt und weshalb sie entstehen. Grundsätzlich können Schmerzen im Bereich des Rückens akut oder chronisch sein. Hierbei gilt, dass Schmerzen vom ersten Tag des Auftretens bis zum 30. Tag medizinisch als akut eingestuft werden. Anhaltende Schmerzen darüber hinaus gelten als chronisch. An diesem Punkt eine klare Empfehlung, solltet Ihr unter bereits chronischen oder stark akuten und beeinträchtigenden Rückenschmerzen leiden, dann […]

Elena Blich Elena Blich
Elena Blich
Ernährung

Mit passender Ernährung und Energie durch den Frühling

Die Temperaturen werden milder, die Tage spürbar länger, Vögel zwitschern und Insekten summen. Die Natur ist in Aufbruchstimmung und die wärmende Kraft der Sonne lässt die graue Winterwelt langsam wieder zum blühenden Leben erwecken. Nicht nur für die Tier- und Pflanzenwelt ist der Frühling die Zeit des Wachstums und Neuanfangs, auch die meisten Menschen können mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr neue Kraft und Energie tanken. Während des Jahreszeitenwechsels ist der Körper jedoch auch anfällig für typische Frühjahreserkrankungen wie Erkältung, Grippe oder Bronchitis. Bei manchen Menschen macht sich auch die […]

Ann Christin Kühn Ann Christin Kühn
Ann Christin Kühn

Rückrufservice

Das 96Fitness-Team ist stets bemüht die Erreichbarkeit für Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu erhöhen. Gerne kannst Du uns hier Deinen Namen, Deine Telefonnummer, Deine Wunsch-Anrufzeit und kurz Dein Thema oder Anliegen nennen, wenn du das möchtest. Deine Ansprechperson meldet sich gerne bei Dir!






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